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橙子可以瘦身嗎 橙子瘦身的方法

時(shí)間:2019-05-15 10:11:33 編輯:本站整理 146

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橙子可以瘦身嗎

吃橙子減肥效果不大。 雖然橙子的熱量含量并不高,其中含有大量水分,少量的纖維素成分,晚上食用可以稍微增強(qiáng)一些飽腹感,避免過多攝入其他食物,因此不會(huì)攝入過多的熱量,但是一般起不到減肥的效果。

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吃橙子的好處?

有助消化,吃橙子是有助于消化的,因?yàn)槌茸泳哂虚_胃下氣的功效,也就是說,能夠幫助腸胃消化食物,對(duì)于便秘也是有幫助的,家里有便秘的老人可以每天吃一個(gè)橙子,堅(jiān)持一周基本就能正常了。

提高免疫,免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w抵抗外界病菌的重要堡壘,而很多的研究表明吃橙子對(duì)增強(qiáng)身體免疫功能是非常有效果的,尤其對(duì)于冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人群來說,多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。

美白緊膚,對(duì)于女性來說,橙子是必須要吃的一類水果,因?yàn)槌茸右恢倍际歉呔S生素C的代名詞,而維生素C不僅能夠抗氧化,同時(shí)還能夠抑制我們體表黑色素的形成,這樣就能起到美白的效果了。

緩解情緒,現(xiàn)在的人,精神壓力特別大,情緒也時(shí)常絮亂不安,而橙子獨(dú)特的氣味能夠達(dá)到安神的狀態(tài),能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動(dòng)怒,所以,這時(shí)候吃點(diǎn)橙子是很有幫助的。

降膽固醇,膽固醇太高容易引發(fā)各種心腦血管病,同時(shí),高血壓、動(dòng)脈硬化會(huì)接涌而來,橙子這類水果里面有很多的維生素,尤其是維生素C,這類物質(zhì)能大大增強(qiáng)我們身體的免疫力,增強(qiáng)我們血管彈性,所以,橙子能降低膽固醇。

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橙子不能和什么一起吃

牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃,牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還可能會(huì)使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。并且酸性物質(zhì)會(huì)使蛋白質(zhì)變性,產(chǎn)生對(duì)人體有害物質(zhì),千萬不要這么喝。螃蟹橙子一起吃會(huì)生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食,同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。

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橙并不是每個(gè)人都適合吃

1、吃藥后

橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補(bǔ)鉀類藥物,切忌吃橙子。

2、陰虛體質(zhì)者

橙子性溫,吃多了容易上火,體質(zhì)陰虛的人應(yīng)該少吃,否則會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的癥狀。

3、飯前或空腹

在吃飯前或空腹的時(shí)候,最好不要吃橙子,因?yàn)槌茸又泻泻芏嘤袡C(jī)酸,容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

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