時間：2019-07-10 08:17:31 編輯：5號網(wǎng)-wsy 700
壓縮餅干一次不能吃太多，尤其是不太運動的朋友們，如果吃多了會造成熱量過剩，容易長胖，而且也容易造成食物堆積，對我們的身體是不好的。
關(guān)于壓縮餅干一次吃多少這個問題，如果嚴格按照熱量計算進行食用，結(jié)合自己的實際情況而定，一般情況下吃半包就完全足夠。如果是吃完沒多久要運動的，吃一片就夠了，如果只是當做零嘴來吃，那么就不要吃太多，半塊就可以。吃壓縮餅干的時候，最好是能一口水一口壓縮餅干，這樣才不會噎住。
壓縮餅干吃完喝水后會在胃里膨脹。所以別吃太多了。吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。食用壓縮餅干可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、便秘等癥狀，長期食用更是會致結(jié)石。對于一般的人來說，最好是不要吃壓縮餅干的好，雖然壓縮餅干比較壓餓，但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅干。
壓縮餅干是一種熱量很高的方便食品，所以一般不按克計算攝入量，而應(yīng)該按熱量計算攝入量，一般一包壓縮餅干是10克，熱量大概在450—50千卡左右，相當云一頓飯攝入的熱量。
以90式軍用壓縮餅干為例，一包的重量是一斤500克，熱量在一萬大卡，這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以，在選擇壓縮餅干時，需要計算兩個熱量，一是你的勞動強度所消耗的熱量，二是餅干一次定量所能供給的。
1.選擇大型商超進行購買，或有保障的正規(guī)網(wǎng)店。
2.注意查看生產(chǎn)日期，盡量選較近的日期。
3.選擇規(guī)模較大的企業(yè)和知名品牌進行購買。
4.壓縮餅干熱量較高，不宜多食，更不要長期代替正餐。
5.注意保留購買小票，可作日后售后憑證。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。