時(shí)間：2019-07-14 09:46:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1692
羊腰子吃多了的話其實(shí)并不好，少量的吃一點(diǎn)羊腰子可以起到滋補(bǔ)的作用，但是吃多了的話可能會(huì)引起上火、通風(fēng)等不良癥狀，所以大家在吃羊腰子的時(shí)候千萬不要貪多哦。
1.補(bǔ)過頭
羊腰子性溫，有很好的補(bǔ)腎益精的作用，但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子，就很容易補(bǔ)過頭，出現(xiàn)身體燥熱上火、長(zhǎng)痘、流鼻血等情況。
2.引起肥胖
羊腰子中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高，熱量不低，如果經(jīng)常性大量吃羊腰子，容易加重消化負(fù)擔(dān)、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以內(nèi)，也就是不超過2個(gè)羊腰子，每周吃羊腰子最好不超過一次。
羊腰子吃多了可能會(huì)有導(dǎo)致上火、消化不良、引起痛風(fēng)、導(dǎo)致肥胖等害處，羊腰子雖好，但一定要注意量。
1.引起上火
羊腰子性溫，有很好的補(bǔ)腎益精的作用，但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子，就很容易出現(xiàn)身體燥熱上火、長(zhǎng)痘、流鼻血等癥狀。
2.加重消化負(fù)擔(dān)
男人吃羊腰子雖然有很好的滋補(bǔ)功效，但是注意不要吃多了，如果吃多了，很容易由于蛋白質(zhì)攝入過量而加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)和腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，特別是患有腎炎的人，更是要少吃羊腰子之類的發(fā)動(dòng)物內(nèi)臟。
3.誘發(fā)痛風(fēng)
患有痛風(fēng)的男性也要少吃羊腰子，因?yàn)檠蜓又械牡鞍踪|(zhì)含量豐富，吃多了容易導(dǎo)致血尿酸增高，如果再喝點(diǎn)小酒很容易誘發(fā)痛風(fēng)。
4.引起肥胖
羊腰子雖好，但是不能每天都吃，因?yàn)檠蜓又械闹竞恳脖容^高，熱量不低，如果經(jīng)常大量吃，容易引起肥胖。
材料：肉蓯蓉20～30g，羊腰1對(duì)。
做法：
1.羊腰子1對(duì)去臊腺筋膜，切片。
2.肉蓯蓉裝入紗布袋.
3.兩者放入沙鍋中，加適量水煲湯至熟。
4.揀去紗布袋，加入鹽即成。
羊腰中含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素A、鐵、磷、硒等營養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎之功效。羊腰中含有豐富的營養(yǎng)， 每100克含有脂肪2.8克，碳水化合物1克，維生素A 126微克，胡蘿卜素25.2微克。羊腰中微量元素和礦物質(zhì)含量豐富，鈣8毫克，磷233毫克，鉀115毫克，鈉193.3毫克，鎂18毫克。
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