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黑枸杞泡水喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎減肥可以喝黑枸杞水嗎

時(shí)間：2019-07-16 08:39:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 418

黑枸杞泡水是一種很健康的養(yǎng)生方式，在正常的范圍內(nèi)飲用的話一般是不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的，但是過(guò)量飲用黑枸杞水還是有發(fā)胖的可能性存在，所以黑枸杞雖好，大家也不要喝太多哦。

黑枸杞泡水喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎

喝太多了可能會(huì)胖。

黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效，適合肝腎虧虛者食用。另外，常吃黑枸杞可以補(bǔ)充所需的微量元素和蛋白質(zhì)，有提高免疫力的作用，但要注意，黑枸杞屬于一種溫補(bǔ)性的食材，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

黑枸杞泡水喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎減肥可以喝黑枸杞水嗎

減肥可以喝黑枸杞水嗎

可以。

黑枸杞熱量為208大卡(100克)，碳水化合物含量很高，但黑枸杞泡水熱量較低，而且黑枸杞中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物消化，因此，減肥期間可以吃黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜過(guò)量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。

黑枸杞泡水喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎減肥可以喝黑枸杞水嗎

黑枸杞怎么泡水

1、取出玻璃杯、倒入60度以下的溫水。

2、取出黑枸杞適量，大約3-5克的樣子，依個(gè)人體質(zhì)來(lái)放多少。

3、放入玻璃杯中，看水中的顏色變化，正常的是一絲一絲的。

4、待顏色出來(lái)幾分鐘后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡過(guò)之后的黑枸杞最好是直接吃掉比較好。

黑枸杞泡水喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎減肥可以喝黑枸杞水嗎

黑枸杞如何挑選

1、看：野生黑枸杞形狀不規(guī)則刺狀小柄更硬。

野生黑枸杞是一種荒原灌木漿果，果實(shí)稀疏，為紫黑色扁圓形果實(shí)。鮮果成熟后只能保存一天，所以市場(chǎng)上的黑枸杞都是經(jīng)過(guò)晾曬烘干的干果。晾曬會(huì)有擠壓，所以真正的野生黑枸杞是不規(guī)則的。

2、嘗：野生黑枸杞微甜有枸杞香味。

由于荒原日照強(qiáng)、溫差大，所以野生黑枸杞含糖量較高，吃起來(lái)有甜甜的果香和枸杞味道。

3、泡：野生黑枸杞“拉絲”較慢。

黑枸杞富含花青素，在弱堿性水(如自來(lái)水、礦泉水)中為藍(lán)色，在弱酸性水(如純凈水)中為紫色，不管野生還是種植的黑枸杞都會(huì)有這個(gè)特點(diǎn)。野生黑枸杞花青素含量高，所以四五泡后顏色依然呈藍(lán)紫色，普通種植的黑枸杞兩三泡就沒(méi)有顏色了，假黑枸杞則是一泡就沒(méi)顏色了。