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時(shí)間:2019-07-23 10:55:26 編輯:本站整理 794
水果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,水果的吃法有很多,可以直接生吃,也可以做菜煲湯吃,很多人還喜歡用鹽沾著吃,不同的吃法味道都很不同。
水果加鹽這種吃法,不僅日本有,中國(guó)也常見(jiàn)。比如海南人吃楊桃的時(shí)候,要用一點(diǎn)鹽水或撒一點(diǎn)鹽。又比如吃菠蘿的時(shí)候,也常泡鹽水吃。一方面用鹽水抑制水果中的蛋白酶,避免“扎嘴”,另一方面就是為了突出其甜味。還有,鹽可以去火,有的水果火氣大,如橘子,菠蘿等。另外,從專業(yè)的角度分析,用低濃度鹽水浸泡水果,會(huì)引起水果細(xì)胞脫水,水分減少,甜度自然就高了。脫水還使水果脆性增加,吃起來(lái)更爽口。鹽水還可以溶解水果中的少量有機(jī)酸,這樣也會(huì)增加水果的甜度。在海南,大部分水果都會(huì)蘸點(diǎn)辣椒鹽食用,鹽可以一定程度上消除水果酸澀的味道,增強(qiáng)水果的鮮甜口感。一般來(lái)說(shuō),質(zhì)地稍硬的水果可采用這種吃法。而質(zhì)地軟的水果,如香蕉、葡萄等,若用鹽水浸過(guò),口感可能會(huì)變差。
水果有很多種吃法,常見(jiàn)的如洗干凈生吃,加上沙拉醬做沙拉吃,也有人炒來(lái)吃,有人當(dāng)做湯料煲湯來(lái)吃等。而在廣東和海南,有些地方的人吃水果時(shí),喜歡先加點(diǎn)鹽:用鹽水浸泡過(guò)水果再吃;撒上鹽,腌漬幾分鐘再吃;甚至直接拿水果蘸點(diǎn)鹽或醬油吃。按當(dāng)?shù)厝说恼f(shuō)法,這么做的目的是讓水果吃起來(lái)更甜,且能去火,還能防止過(guò)敏。要想甜,加點(diǎn)鹽?有些水果經(jīng)過(guò)鹽水浸泡,吃起來(lái)確實(shí)更甜、口感更好,比如哈密瓜、桃子、梨、李等。俗話也有說(shuō),“要想甜,加點(diǎn)鹽”。為什么鹽能增加水果的甜味呢?
可以這樣簡(jiǎn)單地理解:由于咸與甜在味覺(jué)上有明顯的差異,當(dāng)食物以甜味為主時(shí),添加少量的咸味便可增加兩種味覺(jué)的差距,從而使甜味感增強(qiáng),即覺(jué)得“更甜”。從專業(yè)的角度分析,其機(jī)理是:用低濃度的鹽水浸泡水果(當(dāng)然要先將水果切開(kāi)),會(huì)引起水果細(xì)胞脫水,水果的水分含量減少了,甜度自然就高了;脫水還使水果脆性增加,吃起來(lái)更爽口些。另外,鹽水還可以溶解水果中的少量有機(jī)酸,這樣也會(huì)增加水果的甜度。一般來(lái)說(shuō),質(zhì)地稍硬的水果可采用這種吃法;質(zhì)地軟的水果,如香蕉、葡萄等,若用鹽水浸過(guò),口感可能會(huì)變差。以鹽或鹽水增加水果甜味,通常只是一種口味習(xí)慣,而不是必然的做法。各人按照慣常的口味吃就好。泡鹽水,防過(guò)敏?也有些水果是必須用鹽水處理過(guò)才能吃的,比如菠蘿。注意,這么做的作用不是增加甜味,而是防止過(guò)敏。
俗稱的“菠蘿病”,就是由吃菠蘿方法不當(dāng)而引起的,表現(xiàn)為吃菠蘿后15分鐘至1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)呼吸困難、休克等。這是因?yàn)椴ぬ}所含的菠蘿蛋白酶在起作用,引起身體的過(guò)敏反應(yīng)。因此,吃菠蘿前,須將已削凈皮、挑凈果刺的菠蘿切片,置于鹽水中浸泡30分鐘,可破壞菠蘿的蛋白酶,使菠蘿蛋白酶分解失效,從而避免直接食用而導(dǎo)致出現(xiàn)菠蘿病。盡管鹽水浸泡后菠蘿蛋白酶遭破壞,有助于避免發(fā)病,但若既往吃菠蘿會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)者,建議還是不吃為宜。此外,也有的水果引起的過(guò)敏,即便用鹽水浸泡也解決不了問(wèn)題,比如芒果過(guò)敏。但大多數(shù)人對(duì)芒果過(guò)敏的是芒果皮而非芒果肉,故只要吃時(shí)小心,不吃接近皮的果肉即可。
特別說(shuō)明一點(diǎn),并非所有含酶的水果都要經(jīng)過(guò)鹽水處理才能吃,例如含有木瓜酶的木瓜就可以直接食用。泡鹽水,不上火?一些水果較溫燥,例如荔枝。俗話說(shuō),一顆荔枝三把火,難道鹽水會(huì)那么厲害,能一下子壓住荔枝的“火”?人們常覺(jué)得吃多了荔枝會(huì)口干舌燥,甚至?xí)忻疤摵?、頭昏、昏迷等“荔枝病”的表現(xiàn),其實(shí)這都與荔枝中的糖分含量有關(guān)。一方面,荔枝的糖含量較高,約占16%;另一方面,荔枝中的糖比其他水果的糖更易被人體吸收,引起人體血糖升高,出現(xiàn)口干舌燥等上火表現(xiàn)。一旦進(jìn)食量多,血糖升高明顯時(shí),就不僅會(huì)上火,而且會(huì)刺激人體內(nèi)胰島素的反射性分泌,急速降低血糖,出現(xiàn)表現(xiàn)為低血糖反應(yīng)的荔枝病。故吃荔枝后喝些鹽水,可減輕荔枝的糖所造成的人體反應(yīng),起到緩慢升高血糖的作用,達(dá)到所謂降火的功效。事先用淡鹽水浸泡荔枝的做法,對(duì)降火以及預(yù)防荔枝病作用不大。須提醒一句,雖然用于浸泡水果的鹽水濃度很低,但對(duì)于患肥胖、高血壓、糖尿病的人來(lái)說(shuō),總是不太安全。而直接用水果來(lái)蘸鹽吃,就更加不合適了。
1、滲透作用
細(xì)胞液從低濃度環(huán)境流向高濃度環(huán)境的透過(guò)細(xì)胞膜,叫做滲透作用。以西瓜為例,當(dāng)西瓜加鹽時(shí),西瓜表面的水分濃度變大導(dǎo)致西瓜細(xì)胞液從細(xì)胞壁內(nèi)滲透出來(lái),也就是我們所說(shuō)的“脫水”。糖分濃度變得相對(duì)較高,西瓜在味覺(jué)上變得“更甜”。
2、味覺(jué)對(duì)比作用
這是一種味覺(jué)增強(qiáng)另一種味覺(jué)的現(xiàn)象,就像如果在糖水里加入少量鹽(小于糖的5%),就會(huì)發(fā)現(xiàn)糖水變得更甜。比如,番石榴的味道比較清淡,但把番石榴蘸上辣椒鹽一起吃的時(shí)候,辣椒鹽激發(fā)出番石榴的甜味,比單吃番石榴好吃多了。
3、味覺(jué)相消作用
兩種不同味覺(jué)的呈味物質(zhì)以適當(dāng)濃度混合以后,可使每一種味覺(jué)比單獨(dú)存在時(shí)呈現(xiàn)的味覺(jué)有所減弱。比如,青芒果味道很酸,蘸辣椒和鹽吃,酸味和咸味得到了奇妙的抑制和平衡,越吃越上癮。同理,還有日本的鹽津梅子。
4、抑制酶活性
菠蘿除了富含維生素C和糖分以外還有較多的有機(jī)酸,其中就有一種“菠菌酶”的酶,這種酶能夠分解我們的蛋白質(zhì),會(huì)對(duì)我們嘴巴里的粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用,會(huì)讓我們有一種麻麻刺痛的感覺(jué)。鹽能抑制菠蘿酶的活性,降低刺激性,所以一般我們吃菠蘿時(shí)都會(huì)先用鹽水泡一下,直接蘸辣椒鹽也別有一番風(fēng)味。除了上面提到的水果之外,哈密瓜、李子、楊桃、橘子、芒果等,都適合蘸鹽吃!水果可以直接蘸鹽,也可以加點(diǎn)辣椒粉做成“辣椒鹽”。
雖然味覺(jué)的相互作用給食物帶來(lái)更“夠味”的口感,但也造成了一種“味覺(jué)欺騙”,讓人難以察覺(jué)甜、咸等味道過(guò)濃的事實(shí),而且在不知不覺(jué)中攝入更多熱量,更多的鈉,這樣會(huì)給身體造成很大能量負(fù)擔(dān)。當(dāng)時(shí)滿足了食欲,過(guò)后卻會(huì)產(chǎn)生口感口渴的感覺(jué),體重還會(huì)上升,這就是過(guò)多的鈉和過(guò)多的糖帶來(lái)的。長(zhǎng)期高鹽高糖飲食,還會(huì)增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以,喜歡“重口味”的人,一定不要太過(guò)任性。日常還是選擇清淡口味的飲食打底,避免隱形糖和鹽的過(guò)量攝入。濃味食物可以偶爾大快朵頤,但不宜天天享用。
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