時間：2019-08-09 14:13:27 編輯：5號網(wǎng)-wsy 981
黃瓜汁是有減肥的作用的，很多減過肥的朋友都知道，在減肥期間吃黃瓜是不會長胖的，因此黃瓜汁其實也是很好的減肥飲品，下面一起來了解下黃瓜汁怎么喝減肥效果最好吧。
堅持飲用黃瓜汁具有一定的減肥效果。
因為黃瓜汁中大部分都是水分，其熱量較低，吃后能減少其他高熱量食物的攝入，從而降低人在一天內(nèi)的熱量，造成減肥熱量缺口;另外黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，可輔助減肥;加上黃瓜中還富含纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，避免糞便堆積，有利于減肥通便。
喝黃瓜汁減肥并沒有具體的時間規(guī)定，只要堅持飲用，自然就可以達(dá)到減肥的效果。
一般來說黃瓜汁想要減肥的話早晚飲用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。另外兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
1、黃瓜胡蘿卜汁
食材：黃瓜半根、胡蘿卜半根，飲用水、白糖適量。
做法
1.將黃瓜、胡蘿卜洗凈，瀝干生水后切片。
2.將黃瓜和胡蘿卜放入榨汁機(jī)中，加入水和白糖，按下榨汁鍵。
3.完成后將果蔬汁倒入杯中，清洗干凈榨汁機(jī)。
功效：胡蘿卜也是低熱量，富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)的食物，搭配黃瓜榨汁，好看好喝又減肥。
2、西芹黃瓜汁
食材：黃瓜半根、西芹約50克，飲用水、蜂蜜適量。
做法
1.將黃瓜、西芹洗凈，瀝干生水后黃瓜切片、西芹切段。
2.將黃瓜和西芹放入榨汁機(jī)中，加入水，按下榨汁鍵。
3.完成后將果蔬汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。
功效：西芹熱量低，也含有大量的粗纖維，搭配黃瓜榨汁味道雖然不是特別好，但是排便減肥，消耗脂肪的效果十分好。
1.清熱解毒
黃瓜汁性涼，如肺、胃、大腸經(jīng)，清熱利水，解毒消腫。黃瓜汁具有清熱解渴、利尿解毒等功效，對于煩躁、口渴、咽喉腫痛等癥均有一定的緩解作用，常飲用黃瓜汁有益于身體健康。
2.降血糖
黃瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人飲用黃瓜汁代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档停且环N非常適合糖尿病人飲用的飲品。
3.健腦安神
黃瓜汁含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥，有睡眠障礙或睡眠不佳的人群可以適量飲用黃瓜汁。
4.減肥強(qiáng)體
黃瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，此外，黃瓜汁中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能起到一定的減肥瘦身、強(qiáng)身健體的作用。
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