時間：2019-09-27 10:52:33 編輯：本站整理 169
現(xiàn)在已經(jīng)是有些涼意的秋季了，秋季養(yǎng)生是很多人都很關(guān)注的，秋季養(yǎng)生除了日常的身體護(hù)理還有飲食方面也是要注意的，吃酸的食物對我們的人體有一定的好處和壞處。
秋天很多人會有口舌生瘡、咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚干燥等秋燥的現(xiàn)象。秋天飲食養(yǎng)生宜“少辛增酸”，即少吃一些辛味的食物，多吃酸味的食物。秋天吃酸的好處體現(xiàn)在：
1、“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”，秋季天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“陰平陽秘”的原則，宜收不宜散，飲食方面應(yīng)該適當(dāng)多吃些有收斂、固澀作用的酸味食物。
2、肺氣盛于秋，而肺氣太盛可能會損傷肝臟的功能，所以要增加酸味食物的攝入，來強(qiáng)化肝功能以抑制肺氣。
3、適當(dāng)吃酸可以促進(jìn)食欲、幫助消化，減緩疲勞，解酒醒腦;酸味入膽，會促進(jìn)膽汁分泌，起到降壓降脂作用。
4、經(jīng)常吃酸還會減緩血糖的上升速度，控制血糖。
5、酸還能抑菌殺菌的作用，對呼吸道疾病有一定的防治效果。
一般來說吃酸性東西有利于消化，增加食欲，還能增加好的味感，有利于排鉛，也有壞處如腦動脈硬化，高血壓，胃潰瘍，能降低藥效等，所以要適當(dāng)用!酸性物質(zhì)太多的話會影響身體健康，所以老人們都說要多吃蔬菜水果，這些都是堿性物質(zhì)。例如肉類和蛋類等高蛋白食物都屬于酸性食物，所以每天的攝入量要科學(xué)化，不然身體會出現(xiàn)不是癥狀，例如反酸水，口干舌燥等。
1、醋
醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品，多由高梁、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發(fā)酵制成。醋是主要含乙酸2%～9%(質(zhì)量分?jǐn)?shù))的水溶液，釀造醋除含乙酸外，還含多種氨基酸以及其他很多微量物質(zhì)。它味苦、性溫，適當(dāng)吃些可以促進(jìn)食欲、幫助消化、緩解疲勞、活血散結(jié)等作用，還能起到抑菌消毒的功效。可在飯菜中加些醋，但不宜過量。
2、酸味水果
秋季是豐收的季節(jié)，很多水果都上市了，其中不乏一些酸味水果，如含酸性物質(zhì)種類最多的山楂，能幫助刺激腸胃內(nèi)各種消化酶的分泌，幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老。葡萄含大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、開胃消食，以及滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿等功效。此外，柚子、石榴也是秋天經(jīng)常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用，石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。秋季多吃些這類水果，不僅可以健脾、補(bǔ)肝、清肺、開胃消食，還能生津止渴、滋陰潤燥，預(yù)防“秋燥”。
3、酸味飲品
除了醋和酸味水果，還有酸味飲品也是可以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。酸味飲品主要是由酸味水果燉煮的湯水以及泡制的茶飲，如冰糖雪梨、蜂蜜檸檬茶等。另外含有乳酸和活性乳酸菌的酸奶也是常見的酸性飲品。
1、肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀、憂慮內(nèi)向的人;
2、咳嗽有痰、腹瀉、排尿不暢的人;
3、血糖較高、消化性潰瘍、胃酸過多的人。
中國古代養(yǎng)生書《遵生八箋》中說：“增酸養(yǎng)肝，勿令極飽，勿令壅塞。”在飲食上既要注意多吃酸味食物，也不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。因?yàn)橄募練庋荚隗w表四肢，內(nèi)里胃腸空虛，秋季是機(jī)體的氣血由外走內(nèi)的季節(jié)。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。