時間:2019-12-05 15:38:25 編輯:本站整理 85
芋頭有很好的營養(yǎng)價值,芋頭是老少皆宜的食物,但是芋頭也是不可以多吃的,那么芋頭一天吃多少適合呢,什么時候吃芋頭好呢。
芋頭大概一天吃兩三個就可以了。 頭對人體有好處,起到通氣、潤便等療效,特別是婦女要多吃一點(醫(yī)生提醒對乳房有好處)。一般每天在250g左右,可以分次或一次吃。
芋頭最好是飯間食用。 芋頭和土豆一樣含有豐富的淀粉,可做成菜肴,也可作為主糧來食用,因此,這種食物含有大量能量,不適合在平時食用,在吃飯時食用,可也不可大量食用,避免出現(xiàn)肥胖。
吃芋頭不會上火。 芋頭的營養(yǎng)價值很高,塊莖中的淀粉含量達70%,既可當糧食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋補品,秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。
芋頭每一百克是79大卡的熱量,所以芋頭的熱量其實是較低的。 芋頭不僅屬于蔬菜,而且可以算作是一種粗糧,偶爾還可以用芋頭來代替主食,吃芋頭一般來說不會使人發(fā)胖,所以減肥的人是可以吃芋頭的,而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食,但是不要每天都只吃芋頭,只能說偶爾吃,其他的食物還是要進食到的。
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