時間:2020-02-05 09:31:36 編輯:5號網(wǎng)-wsy 219
芋頭糕里面主要是米粉和芋頭,因此熱量其實不算高,不過有些地方會將它煎著吃,這樣熱量會高不少,下面我們一起來了解下芋頭糕的熱量是多少吧。
芋頭糕如果煎著吃熱量是比較高的,蒸著吃熱量會低點。
芋頭糕每100g大約有150-200卡的熱量,在同類食物中單位熱量較為適中。其中每100克煎芋頭糕的熱量,大約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
可以吃。
芋頭作為芋頭糕的主要食材,營養(yǎng)價值極高,可以增強人體的免疫功能、提高機體抗病能力,也可以作為防治癌瘤的常用藥膳主食,可有助病后康復(fù)。但是,需要注意的是,孕婦不宜過多食用芋頭,因為孕婦的飲食往往注重葷素搭配,注意營養(yǎng)的均衡,過多的食用芋頭可能會引起不適。
主料:粘米粉120克、芋頭150克、蝦米50克、臘肉50克、栗粉40克、水400克
做法:
1、芋頭去皮,切成粒;鍋中熱多一點的油,把芋頭粒稍為炸一下;比較干爽的狀態(tài)下盛起,加入五香粉拌勻后備用。
2、蝦米洗凈,瀝干水份;臘肉洗凈 ,切成小丁;然后利用余油,把蝦米和臘肉炒香;盛起備用。
3、將粘米粉和栗粉混合后加入200克水攪勻,加入雞粉,鹽等調(diào)好味;把混合好的米糊倒入鍋中煮開,再倒入200克的水,使粉漿成為半生熟。
4、倒入芋頭粒,蝦米,臘肉等攪勻。
5、把拌好的米糊倒入鋪了錫紙的盆中抹平,上鍋蒸約50分鐘即可!放涼后再切塊食用。
1、挑選芋頭時,要選用粉質(zhì)多一點的,挑多筋的比較粉哦。芋頭里最好吃的數(shù)荔浦芋,荔浦芋淀粉含量高、肉質(zhì)細膩,且具有特殊芳香味,利用荔浦芋的香、酥、粉、粘、甜、可口,可加工成香芋粉和數(shù)十種食品。
2、在挑選時應(yīng)選擇較結(jié)實的,且沒有斑點的芋頭。必須體型勻稱,拿起來重量輕,就表示水份少,切開來肉質(zhì)細白的,就表示質(zhì)地松,這就是上品。注意外型不要有爛點否則切開一定有腐敗處。
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