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晚上吃夏威夷果會(huì)胖嗎?夏威夷果什么時(shí)候吃好

時(shí)間：2016-07-21 10:18:30 編輯：本站整理 1926

夏威夷果雖然好吃，但是如果多吃的話，體內(nèi)的熱量回積攢很多，容易導(dǎo)致肥胖，那么問題來了，晚上吃夏威夷果好不好呢？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？夏威夷果到底什么時(shí)候吃最好呢？下面我們來為大家詳細(xì)介紹下吧！

晚上吃夏威夷果會(huì)胖嗎

可以少吃

晚上可以吃少量的夏威夷果，但不是最佳的食用時(shí)間，不過實(shí)際生活中也不會(huì)造成什么不好影響。由于夏威夷果是一種高油脂、高熱量食品，因此晚上吃2、3顆比較適宜，多吃是容易長(zhǎng)胖的，尤其是睡前。不過晚上偶爾多吃一點(diǎn)夏威夷果也是可以的，前提是自己的消化機(jī)能比較強(qiáng)大，要不然容易引起腸胃不適和影響睡眠。

晚餐飲食

晚餐的飲食禁忌需要遵循三點(diǎn)，不可吃太多、不宜吃的太油膩辛辣、不宜吃太晚。晚餐吃的太多容易引起膽固醇升高并且刺激胰島素大量分泌而誘發(fā)糖尿病，并且也容易造成消化不良。晚上吃的太油膩辛辣很容易造成腸胃不舒服，易導(dǎo)致腹瀉、腹脹、長(zhǎng)痘等癥狀。晚餐早吃可以大大降低患尿路結(jié)石等病癥的幾率，一般建議是晚上6點(diǎn)左右進(jìn)餐最佳。

溫馨提示

夏威夷果具有很高的營(yíng)養(yǎng)，合理食用非常有益身體健康，但通常堅(jiān)果類食品大多不適宜在晚上食用，主要是堅(jiān)果油脂和熱量都很高而且質(zhì)地較硬不易消化，多吃對(duì)腸胃造成的負(fù)荷比較大而且容易造成脂肪堆積而引起長(zhǎng)胖，尤其是一些腸胃功能不好或者很容易長(zhǎng)胖的人就更不宜晚上吃了，白天食用是比較好的。

夏威夷果一天吃多少合適

夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是熱量也是很高的，適量對(duì)身體既起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，又不至于熱量過高，一般來說，一天吃3-5個(gè)最好，吃多了容易導(dǎo)致便秘。

夏威夷果被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。

夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%，

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