當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢 吃麥仁有什么好處呢

時(shí)間:2020-01-28 08:35:56 編輯:本站整理 137

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧,那么你了解五谷雜糧嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢,以及吃麥仁有什么好處呢?跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢

麥仁為全麥谷物顆粒,含有麥類谷物的全部營養(yǎng)成分。麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重,這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑。麥仁分為軟、硬兩類,但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于:其麩質(zhì)蛋白含量。軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低,并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高,并被碾磨成普通的、營養(yǎng)豐富的面粉。

麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢 吃麥仁有什么好處呢

吃麥仁有什么好處呢

1、改善胃腸功能

麥仁米不僅含有豐富的植物蛋白,還含有多種氨基酸和大量纖維素。人們使用這種食品材料后,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快消化液的分泌,顯著改善人體腸胃的消化功能,減少刺激性物質(zhì)對(duì)人體腸胃的傷害。經(jīng)常食用可以調(diào)節(jié)腸胃,促進(jìn)消化。

2、養(yǎng)心安神

麥仁米是一種味道甜美、性質(zhì)溫和的健康食品。它不僅能補(bǔ)充人體營養(yǎng),還能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)功能。它含有的活性成分可直接作用于人體中樞神經(jīng),具有養(yǎng)心安神的重要作用。對(duì)人的躁動(dòng)、失眠、焦慮、健忘、煩躁等疾病有明顯的調(diào)理作用。

麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢 吃麥仁有什么好處呢

吃麥仁有什么要注意的呢

1.麥仁影響豐富,可是麥仁中含有一定量的糖元素,如果是患有糖尿病的人不適合吃太多麥仁,否則會(huì)加重癥狀。

2.麥仁的營養(yǎng)豐富,可是如果是患有高血壓的人,則不適合吃太多的麥仁,否則會(huì)加重高血壓的癥狀。

3.麥仁可以保存一段時(shí)間,但是我們不適合吃那些即將變質(zhì)或者已經(jīng)變質(zhì)的麥仁,否則會(huì)影響我們的身體健康。

4.吃麥仁的時(shí)候我們也要注意飲食均衡,最好是能夠和瓜果蔬菜,還有有再吃一些肉類,這樣子更可以幫助我們攝入營養(yǎng)。

5.我們?cè)诔喳溔实臅r(shí)候,由于麥仁很難煮熟,所以我們?cè)谥篼溔实臅r(shí)候時(shí)間一定要長一些,否則吃還沒有完全煮熟的麥仁有時(shí)候會(huì)引起消化不良。

麥仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢 吃麥仁有什么好處呢

麥仁可以怎么吃呢

1、首先將糯米、麥仁泡水十二個(gè)小時(shí)、雞腿剔除骨頭,切小塊,然后倒入適量蠔油、適量生抽、料酒拌勻,加一勺生粉再次拌勻,腌制三十分鐘。紅米泡水三個(gè)小時(shí)。

2、鍋中倒入小半鍋清水,倒入泡好的糯米、麥仁、紅米,煮五分鐘,撈出。

3、準(zhǔn)備好雞肉,加入糯米、麥仁、紅米、香菇、玉米粒、青豆拌勻。

4、將棕葉對(duì)折,折成漏斗狀,放入拌好的食材,將朝上的棕葉從背部向下折,插入兩片葉中,然后擺入蒸籠,放入蒸鍋,隔水蒸四十分鐘,就可以出鍋享用了。

標(biāo)簽:常識(shí)麥仁

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告