時間：2020-02-21 13:44:55 編輯：本站整理 454
海帶是很多人都喜歡吃的，海帶有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，那么海帶一天適合吃多少呢，海帶怎樣保存時間長呢，下面一起來看看吧。
一般建議每天吃海帶100-200克就夠了。海帶屬于蔬菜，在《中國居民膳食指南（2016）》，提出每天攝入300-500克的蔬菜，并且還要保持食物多樣性，一天至少吃兩種以上的蔬菜，因此一般建議一天吃蔬菜100-200克。 但是，每個人的最多食用量都不一樣，因為海帶性寒，有些胃寒的人吃一點點就會腹痛、腹瀉了；但是也有人吃一斤多多的海帶也是一點事情都沒有。
1、把泡發(fā)并煮熟或蒸熟的海帶卷成卷。?
2、然后再把海帶卷用保鮮膜包起來。?
3、放在冰箱冷凍室里保存就行了。?
4、吃的時候取出一卷，等海帶卷化凍后就可以直接使用了。
建議1-2次即可。海帶的營養(yǎng)價值很高，其中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是也不宜每天都吃。海帶中富含碘元素，如果每天都吃很多海帶，可能會導致碘元素攝入過量，不利于身體健康。
甜的。 海帶里含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，當海帶處在干燥情況下，由于水分變少，甘露醇就會浮到表面上來，形成白色的粉末。甘露醇可溶于水，屬多醇糖，因此會有些許類似蔗糖的甜味。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。