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海帶排骨湯熱量是多少 喝海帶排骨湯容易長胖嗎

時間：2019-11-14 16:04:34 編輯：本站整理 489

海帶排骨湯是經(jīng)?？梢猿缘降?，相信大家都吃過吧，很多人減肥的人都不吃海帶排骨湯，那么海帶排骨湯熱量是多少呢，喝海帶排骨湯容易長胖嗎。

海帶排骨湯熱量是多少?

海帶排骨湯可食用的熱量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白質(zhì)含量在3.33g，總體來說熱量是不高的，而且營養(yǎng)成分還保留著一大部分。但是通常來說我們食用海帶排骨湯的時候，都是按照1碗的量來算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海帶排骨湯的熱量在238大卡左右，是一個可以適量食用的湯類。

喝海帶排骨湯容易長胖嗎

排骨中雖然含有比較豐富的脂肪，易容易引起發(fā)胖，但是海帶中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以兩者中和之后不會很容易引起肥胖。但是引起發(fā)胖的原因主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以才會引起肥胖，而海帶排骨湯只要適量的食用是不會引起肥胖的，但是若是食用過多的話是容易引起發(fā)胖的，所以在食用的時候要適量飲用。而且在食用海帶排骨湯的時候最好是適量食用排骨，海帶和排骨要平均食用，不然也是比較容易引起發(fā)胖的。

為什么減肥不喝湯

其實減肥期間不喝湯的原因是因為湯中的油脂含量和鹽分的含量比較高，食用后是不利于減肥的，所以一般來說減肥期間不喝湯。但是其實不然，減肥期間是可以飲用湯的，而且食用恰當?shù)脑?，還有可能助于減肥。只要減少油脂含量和鹽分的攝入，就可以減少湯的熱量，并且在食用的時候最好是在飯前食用，可以增加飽腹感，降低食欲，從而減少熱量的攝入，從而達到助于減肥的目的。

什么人不適合喝海帶排骨湯

1、甲狀腺功能亢進者不宜喝 海帶中的碘元素含量豐富，而甲狀腺功能亢進的人群要控制碘元素的攝入，因此不宜喝海帶排骨湯。

2、痛風(fēng)人群少喝 海帶和排骨都屬于中高嘌呤食物，再加上燉湯時，湯中的嘌呤含量會更高，而痛風(fēng)患者在平常最好選擇低嘌呤的食物，攝入嘌呤過多容易引起血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等不適，因此最好少喝海帶排骨湯。

3、胃寒人群慎喝 海帶排骨湯偏寒涼性，一些胃寒人群食用后可能會引起腹脹、腹瀉等不適，建議謹慎食用。

4、不宜多喝 海帶排骨湯中的膳食纖維、蛋白質(zhì)等含量豐富，吃多了容易加重消化負擔(dān)，引起腹脹、腹瀉、口吐清水等消化不良癥狀。

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