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怎么吃面包不發(fā)胖面包沒烤熟還能在烤嗎

時間：2020-02-26 17:06:28 編輯：本站整理 113

面包的種類有很多種，大家都覺得吃面包會長胖，其實適量的吃不會長胖的，那么怎么吃面包不發(fā)胖呢，面包沒烤熟還能在烤嗎。

怎么吃面包不發(fā)胖?

1、不要在吐司上涂太多的果醬。首先就是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。?

2、要注意三明治中所包的材料。夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬面包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。?

3、多喝濃肉菜湯。使用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會減少面包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質(zhì)。

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面包沒烤熟還能在烤嗎

面包沒有烤熟還可以再重新回爐烘烤，但是要注意溫度要調(diào)的低一些，而且還需要不停的翻轉(zhuǎn)面包，讓表皮結(jié)皮的速度沒有那么快，這樣里面的濕氣可以迅速散發(fā)，讓面包成熟，如果翻面不是非常及時，就容易導(dǎo)致面包受熱不均勻，可能有的地方熟了，而有的地方?jīng)]有熟，如果面包里面成塊沒有辦法烤熟，那么在下次制作的時候就要注意少放一些水。

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吃面包對身體有什么好處

通過吃面包是可以幫助我們減肥的，因為在面包中，含有非常豐富的膳食纖維存在，而這種物質(zhì)是可以幫助我們胃腸促進蠕動的，還可以幫助我們消化，從而起到減少熱量攝入的效果，而且還可以讓我們?nèi)梭w產(chǎn)生一個飽腹感，所以說吃些面包是不錯的選擇，對我們減肥瘦身有一定好處。?

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面包怎么做

面包制作起來不算難，首先還要和面，而且要和的軟一些才行。在面粉中加入雞蛋和白糖之后，還可以加少許的鹽，再加上酵母和牛奶，揉成面團之后就可以了，揉好了醒上半個小時。需要反復(fù)進行，直到我們把面揉出薄膜的時候就可以了。這時候再開始發(fā)面才行，發(fā)好面制作成面包胚，繼續(xù)醒發(fā)大概二十分鐘。最后烤箱需要預(yù)熱好，把面包胚放進去烤熟就可以了。