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時(shí)間:2020-03-02 17:27:54 編輯:本站整理 198
很多老人在早晨或是晚上散步時(shí)會(huì)邊走邊拍打肚子,這也算是運(yùn)動(dòng),那么拍打肚子能減肥嗎,拍打肚子的正確做法是怎樣的呢,下面一起來看看吧。
拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥,但效果不是很明顯,而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,并配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理,才能起到一定的效果。?
將手掌微微卷曲,掌握好力度,輕輕拍打肚子,直到肚子發(fā)熱,感覺肚子里好像有東西在跳動(dòng)為宜。要注意,拍打肚子不是重?fù)舳亲?,拍打的時(shí)候以發(fā)出清脆聲為主,而不是發(fā)出悶鈍聲,并且注意是以發(fā)生輕微震動(dòng)而無疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進(jìn)腸胃等消化器官蠕動(dòng),避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,并有效改善便秘問題,加強(qiáng)消化吸收,排出腸道中的毒素;同時(shí)堅(jiān)持拍打肚子還可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打肚子,可以幫助促進(jìn)脂肪分解和熱量散失,從而起到減少小腹贅肉的目的。
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通過拍打身體進(jìn)行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡(luò)部位,拍打經(jīng)絡(luò)減肥是注意時(shí)間問題的,有些時(shí)間不適合對(duì)身體進(jìn)行拍打,比如剛吃完飯,馬上拍打身體的話,會(huì)導(dǎo)致胃部受震動(dòng),造成不適,所以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以拍打的;另外,晚上11點(diǎn)以后也不可以拍打身體,晚上11點(diǎn)到1點(diǎn),氣血進(jìn)入膽經(jīng),這個(gè)時(shí)候拍打膽經(jīng)會(huì)影響身體健康。?
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