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懷孕可以喝雞湯嗎 懷孕喝雞湯要注意什么

時間：2020-03-31 10:37:35 編輯：本站整理 103

雞湯是一種美味并且營養(yǎng)價值特別高的一種食物，那么問題來了孕婦可以喝雞湯嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟懷孕可以喝雞湯嗎，以及懷孕喝雞湯要注意什么？

懷孕可以喝雞湯嗎

懷孕后可以喝雞湯，雞湯的營養(yǎng)豐富、味道鮮美、有溫補(bǔ)作用，可以與多種食材及藥材同煮，是日常的滋補(bǔ)佳品，雞湯中含少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等，雞肉蛋白質(zhì)含量較高，因此補(bǔ)充蛋白質(zhì)需要將雞肉也一同食用，有利于孕期的營養(yǎng)需求，還有利于胎兒各個器官發(fā)育，但雞湯里的雞油大部分屬于飽和脂肪酸，不建議過多食用。吃雞肉、喝雞湯補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)同時還建議多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，多吃核桃、杏核等堅果類食物補(bǔ)充鈣物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過剩，孕期還需要放松心情，保持良好心態(tài)，多呼吸新鮮空氣有利于胎兒發(fā)育，定期產(chǎn)檢確定胎兒發(fā)育正常。

懷孕喝雞湯要注意什么

孕婦喝雞湯可以的，一般來說一個禮拜安排一到兩頓都行。切記不要吃過于油膩的食物，平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜和水果。日常中要多注意飲食，建議多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物，注意控制水分和鹽分的攝入，飲食清淡，均衡為好。大概也就是兩三天可以喝一次的，如果每天都喝的話，可能容易引起便秘上火的現(xiàn)象畢竟大補(bǔ)湯沒有必要天天都喝的呀。新鮮水果蔬菜也是要補(bǔ)充一些的。懷孕的時候當(dāng)然是可以喝雞湯呢，其實(shí)還是比較營養(yǎng)的呢？喝一點(diǎn)雞湯，把上面的油撇干凈喝的話能夠補(bǔ)身體?。?雞湯是滋補(bǔ)的佳品，孕婦喝了有利于胎兒營養(yǎng)需要，但并不是所有的人都適宜喝雞湯，(胃酸過多，高血壓癥，高血脂癥)不宜食用。

孕婦喝雞湯應(yīng)該怎么做

1、準(zhǔn)備好燉雞湯的材料：主料，雞塊;輔料，枸杞、黨參、當(dāng)歸、紅棗、桂圓肉；酌料，姜片、小蔥、料酒。

2、將1準(zhǔn)備的主料，也即是雞塊放進(jìn)加了適量清水的鍋中，調(diào)大火將水煮開之后撈出雞肉清洗干凈。

4、最后加上調(diào)料就可以大功告成，將之前準(zhǔn)備的蔥，再加上適量的雞精和鹽巴調(diào)味就可以開吃了。

3、將上述的主料以及提及的輔料一起放進(jìn)高壓鍋中，加入適量的鹽之后，加約超過雞肉三厘米的清水一次大火燒開、中火燒五分鐘、小火熬十分鐘。在經(jīng)歷以上一個步驟之后不要急著起鍋，可以耐心等待高壓鍋降壓。

孕婦喝雞湯的好處

喝雞湯防感冒——雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環(huán)，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。

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