時(shí)間：2020-05-25 14:04:36 編輯：本站整理 47
三文魚是一種肉質(zhì)非常鮮嫩的是魚類非常好吃，那么很多減肥人士就想知道，三文魚的熱量高嗎減肥可以吃嗎？接下來跟著小編我們一起來了解一下吧。
減肥期間可以適當(dāng)吃三文魚的，因?yàn)槿聂~是深海魚類，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，營養(yǎng)非常豐富。減肥期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)三文魚，既可以補(bǔ)充體內(nèi)的這些營養(yǎng)物質(zhì)，又對體重的控制不會(huì)產(chǎn)生不好的影響，所以是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
減肥能吃三文魚，三文魚的熱量是非常低的。三文魚營養(yǎng)豐富，富含不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質(zhì)含有18中氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸），且蛋白質(zhì)含量明顯高于其他魚類。此外，三文魚還富含多種礦物質(zhì)（如鈣、磷、鎂等）。
1、準(zhǔn)備三文魚排。?
2、加入鹽、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。?
3、蒜切成片。?
4、鍋中放少許橄欖油，煎香蒜片。
5、加入三文魚排，放入水和玉米段，加入適量料酒。?
6、燉至湯汁濃色白，再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可。
截止2020年1月6日，三文魚一斤要88元。三文魚主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄游魚類，被國際美食界譽(yù)為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚和三文魚均肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，并且富含EPA和DHA等生物活性物質(zhì)。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。