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口味蝦熱量高嗎 口味蝦吃了容易胖嗎

時間:2020-07-08 18:13:30 編輯:5號網(wǎng)-wsy 8

口味蝦其實就是麻辣小龍蝦,它在湖南一帶會被叫作口味蝦,口味蝦是很好吃的一種做法,相信很多人都很喜歡吃,下面我們來了解下口味蝦的熱量高不高吧。

口味蝦熱量高嗎

100克口味蝦含有的熱量大概在164卡左右。

小龍蝦本身的熱量并不算高,但做成口味蝦之后口味比較重,是加了油、花椒、糖、料酒、各式香料等烹飪而成,這些調(diào)料會使得小龍蝦熱量變得高,所以要想控制熱量攝入,吃小龍蝦最好是清蒸或少放調(diào)料,少用油炸、爆炒、麻辣等烹調(diào)方式。

口味蝦熱量高嗎 口味蝦吃了容易胖嗎

口味蝦吃了容易胖嗎

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小龍蝦本身屬于不增肥的食品,但過多食用也有可能增肥。小龍蝦富含蛋白質(zhì)和維量元素,脂肪含量不是太高,適量食用,通常不會導(dǎo)致能量太高。

口味蝦熱量高嗎 口味蝦吃了容易胖嗎

口味蝦的做法

食材:蝦、蔥、姜、蒜、醬油、胡椒粉、水、食用油、料酒、糖、香菜。

制作方法:

1、做蝦最重要的步驟就是洗下,我們一定要將蝦洗干凈,然后將蝦切好,蝦線也要挑去。

2、現(xiàn)在我們可以準(zhǔn)備姜和蒜,然后將我們準(zhǔn)備好的歐芹切碎。

3、下面開始制作調(diào)料,我們可以在碗中放入水,然后可以加入一些米酒、醬油、鹽,根據(jù)個人的口味,還可以加入少許的糖。

4、然后下面將食用油下入鍋中,然后等熱了之后,加入生姜和大蒜翻炒。

5、等到炒成蝦色的時候就可以了,然后我們再根據(jù)個人的口味,可以放自己喜歡的果汁燉五分鐘。

6、撒上香菜洋蔥就可以了。

口味蝦熱量高嗎 口味蝦吃了容易胖嗎

口味蝦的營養(yǎng)價值

1、小龍蝦肉含有非常多的蛋白質(zhì),這是我們都知道的,但其中比較特殊的兩種蛋白,一種是原肌球蛋白,一種是副肌球蛋白,這兩種蛋白對于人的身體健康非常有好處,可以補腎壯陽。

2、按照我們普遍的認知來說,蝦肉中的蛋白質(zhì)比豬肉,相比較來說是兩倍還多,而且蝦肉含有很多硫胺素,核黃素等這些,對人體健康有好處的營養(yǎng)元素。所以這些營養(yǎng)元素對人體可以起到提高抵抗力,預(yù)防其他疾病病毒的作用。

3、小龍蝦的肌纖維比較細膩,非常助于消化,而且人們也非常容易就會消化掉這種東西,非常容易的吸收它其中的營養(yǎng)成分,而且蝦肉中的鈣元素含量也很多,對人體的骨骼,有保護作用。對于小朋友們來說,吃蝦可以起到強身健體,促進身體健康發(fā)育的作用,對于老年人來說可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

標(biāo)簽:口味蝦小龍蝦

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