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筋膜槍孕婦能用嗎 筋膜槍老年人能用嗎

時間：2020-07-27 11:32:42 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0

筋膜槍大家應該都挺熟悉了，它是現(xiàn)在很多人運動完之后用來放松的一看產(chǎn)品，對于肌肉放松就很好的效果，那么筋膜槍孕婦和老年人能不能使用呢？

筋膜槍孕婦能用嗎

不建議用。

筋膜槍是一種可以產(chǎn)生高頻震動的機子，能作用到肌肉深層，并且筋膜槍在按摩肌肉的過程中，容易刺激到某些穴位，引起子宮收縮，對胎兒產(chǎn)生刺激，因此在懷孕期間，應盡量避免使用筋膜槍這類刺激性較強的工具，但要是使用過筋膜槍，沒有產(chǎn)生身體不適時，也不需要過于擔心，定期進行產(chǎn)檢即可。

筋膜槍老年人能用嗎

可以用，但是檔位不要開太重。

筋膜槍可以通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況。而老年人在運動之后，也是需要保養(yǎng)與活化肌筋膜的，這樣肌筋膜就會保持彈性，不容易老化、發(fā)炎，避免局部僵硬疼痛，更有利于保持健康、年輕態(tài)的身體。

筋膜槍是什么原理

筋膜槍是利用了震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉應該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風險也更大。

筋膜槍怎么用

1背部按摩

首先，永遠要確定開始振動后才開始按摩。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你會感覺到結(jié)節(jié)，不要用力施加力道在結(jié)節(jié)上，只要多按摩一段時間，結(jié)節(jié)就會消散。

2腰部按摩

首先，永遠要確定開始振動后才開始按摩。主要按摩的是下腰部，建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關(guān)節(jié)的位置，在髖關(guān)節(jié)附近的肌肉花更多的時間按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髖關(guān)節(jié)附近肌肉作按摩。

3臀部按摩

按摩臀部時，先找出兩側(cè)股骨頭，和骶骨的位置。從兩側(cè)股骨頭開始，緩慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部這一帶很多肌肉纖維，多多花時間來回按摩肌肉纖維。

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