時(shí)間：2020-10-20 17:44:55 編輯：本站整理 0
紅心柚子比白心柚子中含有更高的糖分，所以紅柚比白柚更甜一些。柚子可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到幫助減肥的目的，那么紅心柚子吃多了會(huì)胖嗎。
紅心柚子的熱量不高。 以100克可食部分的紅心柚肉計(jì)算，其總熱量為42大卡左右，是屬于較低熱量的食物，通常吃100克紅心柚肉，大約只需跳繩3分鐘、爬樓5分鐘、跳舞8分鐘、打掃衛(wèi)生7分鐘、走路6分鐘便可輕松消耗掉這點(diǎn)熱量，約占普通成年人保持健康每日所需攝入總熱量的1%。?
紅心柚子所含熱量極低，所以吃了不會(huì)長胖。 柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質(zhì)，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效。
升血糖。 生活中絕大部分食物吃進(jìn)去后，多會(huì)升高血糖，不過不同食物有升糖指數(shù)快與不快的區(qū)分，如紅肉柚子雖然味道甘甜，含糖分在8%-13%左右，但其屬于升糖指數(shù)不快的水果，對(duì)于健紅肉柚子康人群來說可以放心吃，而糖尿病人需要控制血糖的話，一般適量吃也沒問題，不會(huì)對(duì)血糖有多大的影響。?
有輔助降血糖的作用，原因如下：?
1、柚子富含粗纖維，纖維素可以產(chǎn)生如棉花團(tuán)的效果，限制糖的吸收，并增強(qiáng)飽腹感，對(duì)于糖尿病與肥胖有改善作用。?
2、柚子里含有豐富的維生素C以及類胰島素的成分，具有降血糖的效果，經(jīng)常食用對(duì)糖尿病有輔助治療作用。?
3、柚子帶有苦味的柚皮素，柚皮素是一種抗氧化劑，它能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)，在預(yù)防糖尿病的同時(shí)，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
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