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皮蛋瘦肉粥肉用先炒熟嗎皮蛋瘦肉粥禁忌

時(shí)間：2020-12-04 14:02:38 編輯：本站整理 0

我們經(jīng)常在外面買(mǎi)的皮蛋瘦肉粥非常好喝，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，很多朋友也買(mǎi)回來(lái)食材可以自己在家制作。那么皮蛋瘦肉粥瘦肉需要事先炒熟嗎。

皮蛋瘦肉粥肉用先炒熟嗎?

一般是不用炒的，但是，最好用調(diào)料腌制一下。

皮蛋瘦肉粥最常見(jiàn)的做法就是將肉末切成末，皮蛋切成丁，然后，肉末加成仇、植物油以及鹽等調(diào)味品進(jìn)行腌制幾分鐘，之后可以直接放進(jìn)粥里面煮熟就可以了，并不需要炒熟肉末，不然，肉末的口感會(huì)變得比較硬，不能鮮嫩。

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皮蛋瘦肉粥禁忌

1、皮蛋瘦肉粥不可與馬肉、蜂蜜同食。因?yàn)槠さ笆萑庵嘀械牟灰伺c馬肉、蜂蜜同食，不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。

2、皮蛋瘦肉粥中含有豬肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。因此皮蛋瘦肉粥不宜喝和以上食物同吃，吃完皮蛋瘦肉粥后也不宜大量喝茶。

3、皮蛋瘦肉粥與牛奶不適宜同食。因?yàn)槠さ笆萑庵嘀泻惺萑猓Ｄ膛c瘦肉不合適同食，因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康拟}，而瘦肉里則含磷，這兩種營(yíng)養(yǎng)素不能同時(shí)吸收，國(guó)外醫(yī)學(xué)界稱(chēng)之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。

4、皮蛋瘦肉粥與甲魚(yú)不適宜同食。因?yàn)槠さ笆萑庵嘀泻衅さ?，而皮蛋是不能和同吃的，因?yàn)槠さ爸泻写罅康臒o(wú)鉛，它會(huì)影響到甲魚(yú)原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且會(huì)使甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大量的流失，因此在日常生活中我們應(yīng)該特別注意，不要將皮蛋瘦肉粥和甲魚(yú)同時(shí)食用。

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皮蛋瘦肉粥有什么技巧

1、注意火候

煮皮蛋瘦肉粥的時(shí)候，火候一定要控制好，要保持均勻吃酒，這樣煮出來(lái)的粥才會(huì)比較入味，口感會(huì)更好一些。

2、去腥

在煮皮蛋瘦肉粥之前，最好將瘦肉放在開(kāi)水里面燙一下，也就是我們所說(shuō)的焯水，這樣可以去除瘦肉的腥味。

3、大米的處理

在放大米之前，最好用香油和水將大米浸泡一段時(shí)間，用浸泡好的大米煮粥，大米會(huì)更容易煮爛開(kāi)花，會(huì)更入味，粥也會(huì)更濃稠一些。

4、分兩次放皮蛋

煮皮蛋瘦肉粥的時(shí)候，很多人都會(huì)一次性將所有的皮蛋放進(jìn)粥里面煮，這樣不是不行，只是粥的味道和口感不是最佳的。最好是將皮蛋分兩次放入粥中，第一次放入皮蛋，將皮蛋慢慢煮化，這樣可以讓皮蛋的香味滲透到粥里面，第二次倒入皮蛋，可以讓皮蛋瘦肉粥的口感提高，味道會(huì)更鮮。

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皮蛋瘦肉粥吃多少比較好?

200-300克。皮蛋瘦肉粥作為一種常見(jiàn)的粥品，雖然沒(méi)有嚴(yán)格的食用量要求，但是其中含有不宜消化的蛋白質(zhì)、膽固醇等成分，若是食用過(guò)多容易引起消化不良癥狀；而且皮蛋中含有鉛元素，人體攝入過(guò)多會(huì)對(duì)神經(jīng)、骨骼、牙齒等造成損傷，因此皮蛋瘦肉粥最好不要頻繁大量食用，建議一次吃200-300克左右即可。