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烤餅干的做法 最簡單的牛奶餅干

時間:2020-12-24 17:19:48 編輯:本站整理 0

我們在超市買的餅干不健康,里面還含有各種添加劑、防腐劑,趁著圣誕和元旦節(jié)的來臨,不妨在家烘烤餅干給家人朋友吃,下面教大家烤餅干的做法。

烤餅干的做法?

食材:低筋面粉 200g、黃油 50g、雞蛋 1個、鹽 1.5g、酵母 1.5g、砂糖 40g、干果果仁 隨意

第一步:準備好食材。

第二步:面粉加水、雞蛋、黃油、砂糖、鹽、酵母揉成光滑的面團。

第三步:加入果仁再次揉成光滑面團。(如果不放果仁,這一步可以省略)

第四步:揉好的面團放入冰箱冷藏松弛1小時。

第五步:取出松弛好的面團搟成薄厚均勻的面片。

第六步:用之前準備好的模具做好造型。

第七步:把做好造型的餅干放入烤盤中。

第八步:放入預熱好的烤箱,180-200度烤13分鐘。(因為烤箱習慣不同,溫度可以根據(jù)這個范圍調(diào)整,這一步烤到中間我又給餅干刷了一層蛋液,其實放入烤箱之前刷就可以)

第九步:時間到,餅干出烤箱。

烤餅干的做法 最簡單的牛奶餅干

最簡單的牛奶餅干

1、黃油室溫軟化至用手指可以按壓小坑即可,用手動打蛋器將黃油稍微地攪拌一下。

2、加入白糖,用力將黃油和白糖攪拌均勻,至黃油的顏色發(fā)白。

3、分三次將牛奶加入黃油中,每加一次都要攪拌均勻再加下一次,以防產(chǎn)生水油分離的現(xiàn)象。

4、低筋面粉和鹽混合后,過篩加入黃油中,揉成面團。

5、取大一點的烘焙紙,將面團夾在烘焙紙的中間,用搟面杖將其搟開,厚度為0.5厘米。

6、用餅干模具按壓出圖形,將餅干坯子放在烤盤上,烤箱預熱完成,上火180度,下火170度,烘烤10分鐘,餅干的邊緣上色,即可食用。

烤餅干的做法 最簡單的牛奶餅干

餅干的熱量高嗎?

餅干熱量普遍很高,以下是常見餅干的熱量介紹。?

蘇打餅干:408大卡/100克;

奶油餅干:429大卡/100克;?

牛奶餅干:408大卡/100克;

壓縮餅干:457大卡/100克;?

威化餅干:512大卡/100克;

曲奇餅干:520大卡/100克;?

烤餅干的做法 最簡單的牛奶餅干

怎么吃餅干不會發(fā)胖?

早餐配牛奶吃 早晨是代謝最旺盛的時候,適當?shù)某燥灨刹惶菀装l(fā)胖。而且由于是用牛奶泡餅干吃,餅干吸水后會膨脹,可以降低進食量,避免熱量超標。

一天不超過50克 餅干熱量實在是太高了,食用量不限制的話,絕對會長胖。通常是建議一天吃餅干不超過50克,這樣熱量也就是兩百多大卡,相當于2-3根香蕉,身體的熱量負擔也不會很重。?

睡前4小時不吃 晚上消化系統(tǒng)會變慢,吃任何東西都有長胖的風險,更不要說是高熱量的餅干。如果真的忍不住吃了,最好出去跑個步,否則真的會長胖。

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