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板栗和蜂蜜能一起吃嗎?板栗和蜂蜜一起吃會怎么樣

時間：2016-08-19 09:46:11 編輯：5號網(wǎng)-hzq 4978

板栗和蜂蜜也是比較常見的食物了，兩者在一起吃的幾率倒是蠻小的，那么問題來了，板栗和蜂蜜是否能一起吃呢？一起吃會怎么樣呢？下面我們來詳細介紹下吧！

板栗和蜂蜜能一起吃嗎?板栗和蜂蜜一起吃會怎么樣

板栗和蜂蜜能一起吃嗎

立秋已經(jīng)過了，意味著離秋天也越來越近了，秋冬季節(jié)天氣慢慢變涼，氣溫也越來越低，很多人在這個時候就會賣一些能暖身的食物，可能板栗出來的早一些，還不等天氣涼了就到處看見有賣的，而且你會發(fā)現(xiàn)買的人也特別多，好像之前看到網(wǎng)上有蜂蜜板栗，好像大部分人都沒有吃過，那蜂蜜和板栗能一起吃嗎？蜂蜜板栗怎么做呢？

可以一起吃

蜂蜜和板栗是可以一起吃的，在吃板栗的時候沖一杯蜂蜜水喝也是很好的，還能減輕吃板栗的油膩感，起到潤腸的作用，而且板栗和蜂蜜在營養(yǎng)上也不會有任何沖突，確實現(xiàn)在很多地方都有蜂蜜板栗賣，蜂蜜板栗吃起來更加香甜，就算外面買不到，也可以自己在家里做。這種吃法雖然不多見，但是試過之后可能很多人都會喜歡的。

蜂蜜烤板栗

如果家里有烤箱的話做蜂蜜烤板栗就特別方便，需要準(zhǔn)備的主要食材就是新鮮板栗和蜂蜜，當(dāng)然還需要準(zhǔn)備食用油。將板栗洗干凈后瀝干，這里不用去掉板栗的殼，只需要將板栗開一個小口，然后將板栗放在烤盤上，倒一些油將板栗攪拌一下，放入烤箱中烤二十分鐘。期間可以用蜂蜜沖點蜂蜜水，烤好后將烤盤拿出來刷上一層蜂蜜水，注意刷均勻一點，然后再放進烤箱中烤八分鐘就可以了。

溫馨小提醒

蜂蜜水可以按照自己的口味來調(diào)和，喜歡甜一點的就少放點水，或者是多刷一次蜂蜜水，其實做法很簡單，但是糖尿病患者或者是想減肥的人盡量少吃這樣的板栗，本來板栗的含糖量就比較高，刷上板栗后就更高了，所以要注意。在考之前一點要記得開口，刷油是防止烤糊，所以不要省略這些步驟。

板栗和蜂蜜能一起吃嗎?板栗和蜂蜜一起吃會怎么樣

板栗食譜推薦

1.烏雞栗子滋補湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。

做法：將烏雞斬塊放入冷水，水開后撈出；砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制，烏雞燉半小時后加入板栗。燉半小時后加入紅棗和枸杞（溫水浸泡一會紅棗和枸杞），再燉半小時左右，最后加入鹽即可。

2.栗子紅薯排骨湯

材料：栗子400克（去殼）、紅薯適量，兩根排骨，400克紅棗，姜、水適量。

做法：排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用。栗子去殼去衣；紅薯去皮，切大塊。紅棗洗凈拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。

3.百合栗子羹

材料：鮮百合100克，板栗（去殼）150克，山藥30克，冰糖適量。

做法：將百合和板栗還有山藥洗干凈。三種食材一起放入砂鍋里面，加適量的水。先用大火煮沸騰以后，再用小火煮兩個小時。放入適量冰糖就可以享用了

板栗和蜂蜜能一起吃嗎?板栗和蜂蜜一起吃會怎么樣

吃蜂蜜注意事項

1、不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應(yīng)少于50克。

2、不宜加熱服用

蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養(yǎng)價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開水沖調(diào)，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調(diào)服，夏季也可用涼白開沖調(diào)，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服，以防胃寒。