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夏季泡澡的最佳時間是多久 夏季泡澡用什么中藥

時間:2021-05-28 14:52:03 編輯:5號網(wǎng)-hzq 408

當(dāng)結(jié)束了一天工作后滿身疲憊的回到了家。現(xiàn)在天氣那么熱全身都是黏糊糊的,太難受了,放點水泡個澡吧!在夏季的時候泡澡時間一般多久合適呢?夏季的時候泡澡放點什么比較好?

夏季泡澡的最佳時間是多久

泡澡的時間要根據(jù)水溫來決定,對于健康情況不是很好的人來說的話,水溫在40℃左右就不能長時間的浸泡,要是在42℃以上的話可以泡3-5分鐘,40攝氏度可以泡10分鐘,37℃到39℃的溫水,可以泡20-30分鐘。

夏季泡澡的最佳時間是多久 夏季泡澡用什么中藥

夏季泡澡用什么中藥

1、用艾草泡澡

艾草本身含有淡淡的芳香,能起到驅(qū)逐蚊蟲殺菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀,通經(jīng)絡(luò)骨,其芳香還可以安眠。艾葉有去濕驅(qū)寒、治療濕疹的作用。

2、葛根泡澡

葛根有治療高血壓、高血糖,祛除各種色斑的效果。對于中老年人來說葛根泡澡能預(yù)防很治療關(guān)節(jié)炎,減緩疲勞。每次洗澡之前先把葛根與水一起熬,把汁導(dǎo)入水中泡澡,這樣效果更佳。

3、桑葉泡澡

桑葉性寒,有清火明目的作用,同時用桑葉泡澡還能讓人的皮膚細(xì)膩有光澤,不僅不會傷害皮膚,還能護膚。

4、桂枝泡澡

桂枝有驅(qū)寒的功能,感冒受風(fēng)寒是用桂枝泡澡能治療感冒、發(fā)熱。同時還能活血通經(jīng),。體內(nèi)寒氣重的人可以經(jīng)常用桂枝泡澡。它還能緩解寒氣重引起的疼痛,如閉經(jīng)疼痛等。還能治療咳嗽,小便不正常等疾病,桂枝泡澡有很多好處。

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夏季泡澡多少度合適

夏天泡澡水溫不宜過高,在35℃—40℃之間最合適。 而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因為這個溫度的水接近體溫,夏天每天需要洗澡,這樣水溫對肌膚的刺激較少,而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果,能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

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夏季泡澡的功效

幫助控制血壓。夏天,血壓很容易就會受到波動,尤其是氣溫高的時候,血壓若是不能控制好的話,就會容易失控。平時控制血壓的方式,多半都是從飲食上和生活作息上開始改善,卻不知道經(jīng)常泡個澡,也能幫助調(diào)節(jié)血壓。泡澡的時候,血管的擴張力就會變好,血壓也就會比較好控制,就不太容易出現(xiàn)升高的現(xiàn)象。

腸胃消化會變好。氣溫比較高的時候,大家的食欲就會容易變差,消化也會受到影響,就會容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。天氣熱的時候,身體也會容易排汗,排汗的同時,身體中的部分毒素也會隨著汗液排出來。可是現(xiàn)在大家基本上都是在空調(diào)房里,只要不出來,排汗就會比較少。排汗少的時候,身體中的部分毒素就會沉積在身體中,也會給腸胃帶來一定的影響。若是能夠泡個澡,就能幫助排汗,汗排出以后,食欲也會隨之變好,消化和吸收也能恢復(fù)到正常情況。

可幫助排毒養(yǎng)顏。泡澡的時候,身體會慢慢的變放松,血管也會有擴張,血液的循環(huán)也就會比較暢通,身體的新陳代謝也會變快,身體中的毒素和垃圾就能夠及時的被排出體外,對于身體健康還是比較有利的。當(dāng)然對于皮膚也會有很好的幫助,皮膚中沒有毒素,也就會比較干凈,也不會容易長斑或者是長痘,臉上干干凈凈的,氣色看著還特別的好,顏值看上去也就會比較高,也會顯得比較有彈性,顯年輕。

能夠幫助減肥。上面有說過泡澡能夠幫助加快身體新陳代謝,將身體中的毒素和垃圾及時排出體外,也就能夠減少身體中堆積太多的脂肪,脂肪減少之后,也就是在幫助減重。不光是這樣,本身泡澡就是在幫助身體燃燒脂肪,燃燒脂肪的速度還比較快,建議需要減肥的人,不妨試試經(jīng)常泡澡,或能有效地幫助減肥。


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