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楊桃的熱量高嗎?一個(gè)楊桃的熱量是多少

時(shí)間：2016-08-20 09:02:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 4259

楊桃也是夏季經(jīng)?？梢钥吹降乃?，不過很多人怕吃多了會(huì)長胖，那么楊桃的熱量高不高呢？一個(gè)楊桃的熱量是多少呢？針對(duì)這個(gè)問題我們來詳細(xì)介紹下吧！

楊桃的熱量高嗎?一個(gè)楊桃的熱量是多少

楊桃的熱量高嗎

楊桃是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，而減肥期間大多數(shù)人都會(huì)選擇食用一些低熱量的水果或者蔬菜食用。那么楊桃的熱量高嗎？一個(gè)楊桃的熱量是多少？減肥期間能不能吃呢？

熱量不高

楊桃的熱量并不高，100克可食用部分的楊桃熱量是31大卡，而1個(gè)楊桃可食用部分是114克，其熱量為35大卡，所以由此可以看出楊桃的熱量并不高，減肥期間也是可以食用的。

營養(yǎng)功效

楊桃的營養(yǎng)是比較豐富的，含有很多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素以及鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可見食用楊桃能夠有效地補(bǔ)充很多營養(yǎng)。除此之外，楊桃還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值，它的果子性平，具有生津止咳的功效，可用于治療風(fēng)熱咳嗽、咽喉痛、瘧母等病癥。

食用須知

楊桃營養(yǎng)豐富，食用對(duì)人體十分有益，但是需要注意的是楊桃并不適宜大量食用，原因就在于楊桃的是性略偏寒，如果大量食用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃濕寒、便溏泄瀉等病癥，還可能會(huì)導(dǎo)致有礙食欲以及影響消化吸收，因此大家食用楊桃時(shí)，應(yīng)以適量為宜。此外，楊桃汁能促進(jìn)食欲幫助消化，并且對(duì)皮膚病也有一定的療效，但是在飲用時(shí)最好不要加冰或者冰凍之后再飲用。

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楊桃營養(yǎng)價(jià)值分析

楊桃的營養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)芳香清甜?？杉庸こ擅垧T，果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。

楊桃的藥用價(jià)值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應(yīng)忌口外，一般民眾可安心食用。

以上就是對(duì)吃楊桃有什么好處詳細(xì)介紹，它對(duì)人體的幫助作用很大，而且這樣水果在夏季可以長期吃，楊桃對(duì)身體各方面調(diào)理有著很好的效果，尤其是對(duì)體質(zhì)不好的人，吃這樣的水果，在提高體質(zhì)上，有著很好的幫助。

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楊桃的食用禁忌：

1、楊桃里頭含有神經(jīng)毒素，吃后輕微者僅會(huì)引起打嗝、嘔吐，但毒素如傳導(dǎo)致腦部，則可能會(huì)造成意識(shí)混亂甚至死亡。

2、而楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸，部份腎病病人進(jìn)食楊桃后，無法將草酸排出體外，除草酸會(huì)與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石，并指腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會(huì)中毒。病人中毒后會(huì)出現(xiàn)神志不清的征狀，但一般健康人進(jìn)食沒有問題。

3、全臺(tái)灣大約有兩百六十萬人有慢性腎臟病，即使就連洗腎的病患，還是會(huì)不小心吃進(jìn)楊桃而引起中毒狀況。楊桃里的神經(jīng)毒素，目前醫(yī)界尚不知道是什么，而且也沒有解藥，須靠活性炭洗腎才能排出;因此有高血壓、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的腎功能。而腎臟功能不好的人，則千萬不能食用楊桃。

4、楊桃中的神經(jīng)毒素，會(huì)對(duì)身體中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響，正常情況之下會(huì)被人體腎臟給予排除，但重度腎臟病患或是尿毒癥病人，會(huì)因神經(jīng)毒素?zé)o法排除而產(chǎn)生中毒癥狀。