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時(shí)間：2021-08-09 16:47:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
羊奶很牛奶的營養(yǎng)成分是差不多的，所以有些人要是對(duì)牛奶過敏的話也是可以喝喝羊奶的，這羊奶一次喝多少是比較合適的？
一般而言，成年人一天應(yīng)飲400到500毫升，即兩瓶（兩袋）羊奶，但至少要飲250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
羊奶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的奶水，里面含有大量的維生素a、葉酸，還有許多人所必需的微量元素，比如說蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、氨基酸。但是喝這種羊奶還是有一些壞處的，主要因?yàn)檠蚰讨械鞍踪|(zhì)含量太高，對(duì)于一些過敏性疾病或者是有過敏性癥狀的人群來說不建議喝羊奶，不然有可能會(huì)導(dǎo)致過敏性癥狀加重，而且對(duì)于一些有胃黏膜潰瘍的人群來說，喝羊奶有可能會(huì)加重胃部癥狀。
喝羊奶確實(shí)會(huì)產(chǎn)生上火的現(xiàn)象，原因有以下兩個(gè)：
1、羊奶粉中含有豐富的動(dòng)物蛋白。在喝羊奶之后，人體為了全面消化吸收和利用羊奶中的營養(yǎng)成分，就大量消耗了體內(nèi)的水分。從而導(dǎo)致出現(xiàn)體內(nèi)水分供應(yīng)不足的情況，造成局部“脫水現(xiàn)象”。常見的有：口干、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說的“上火”現(xiàn)象。
2、在喝完羊奶粉之后，我們?nèi)绻患皶r(shí)清理空腔，那么羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)殘留在口腔里面，給細(xì)菌的提供了足夠的營養(yǎng)繁殖。因此 ，很容易出現(xiàn)口臭的情況。這個(gè)也是人們常說的“上火”現(xiàn)象。
長期喝羊奶是可以的。因?yàn)檠蚰讨泻械鞍踪|(zhì)，乳糖，脂肪，礦物質(zhì)，維生素，水等有助于消化吸收，有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，羊奶中的營養(yǎng)素是最全面的，能夠提供維持人體健康需要的膳食營養(yǎng)素，尤其對(duì)老人和孩子更適宜服用。羊奶也可以代替母乳來喂養(yǎng)嬰兒。還可以減少高血壓，減緩骨質(zhì)疏松，助睡眠等作用。還可以減少腎臟的負(fù)壓能力。
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