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時(shí)間：2021-09-01 08:26:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0
冬棗是一種市面上很常見的水果，而同時(shí)我們大家都知道孕婦在懷孕期間是很多食物都不可以吃的，那么我們?cè)谶@里便要了解一下冬棗孕婦能吃不？冬棗孕婦血糖高可以吃嗎？
孕婦可以吃冬棗，冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，而且冬棗對(duì)孕婦有很多的好處。也含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，屬于一類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，懷孕期間可以吃冬棗。孕婦吃冬棗可以預(yù)防心腦血管疾病，能夠凈化血液，幫助消化，美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)免疫，解毒保肝。冬棗中的維生素C含量很高，而且還有比較豐富的環(huán)磷酸腺苷，能夠有效的調(diào)節(jié)孕婦的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能。孕婦可以吃冬棗，但要注意適量，不能一次性吃太多，以免造成腹脹和高血糖的情況。除此之外，孕婦還可以吃其他的一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食。
孕婦妊娠期糖尿病血糖偏高可以適量吃冬棗。最好在空腹血糖穩(wěn)定在5.3mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖控制在6.7mmol/L以下，適量吃冬棗影響血糖不大。冬棗是屬于含糖量、升糖指數(shù)比較高的水果，應(yīng)該控制在半個(gè)拳頭大小，最好是在兩餐之間吃，不要餐前餐后馬上吃。另外其它的含糖量適中的水果，比如西瓜、蘋果、桃子、櫻桃、草莓，可以放寬到一個(gè)拳頭大小。水果吃的量比較多，要適當(dāng)減少主食的量，應(yīng)該交替食用，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量更高。千萬不要把各種水果，包括冬棗榨成果汁：一方面會(huì)提高升糖指數(shù)、含糖量；另一方面會(huì)損傷維生素，丟失膳食纖維，不利于妊娠期糖尿病控制血糖。
不可以多吃。孕婦可以吃冬棗，但要注意適量，不能一次性吃太多，以免造成腹脹和高血糖的情況。孕婦可以吃冬棗的，少量食用冬棗有補(bǔ)充維生素C，還有補(bǔ)血健脾作用，但不宜多食，多食不容易消化，刺激胃腸，容易誘發(fā)急性胃腸炎。冬棗生吃最好削了外面的一層皮，這個(gè)皮是對(duì)胃刺激性最大的地方。也可以把冬棗放鍋里蒸熟了吃，這樣刺激胃腸道的副作用基本上就沒有了，可以放心食用。孕期記得保持心情舒暢，飲食少吃多餐，對(duì)寶寶發(fā)育健康有利。
孕婦吃冬棗對(duì)自身和胎兒都有很大的好處。營(yíng)養(yǎng)豐富、口感脆甜的冬棗果實(shí)具有凈化血液、幫助消化、養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦可以吃冬棗的，食用冬棗不僅有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦自身也有很多好處。冬棗雖說好處很多，但是孕婦每次食冬棗時(shí)應(yīng)當(dāng)適量，而患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗。清洗冬棗的方法也很重要，用清水將冬棗浸泡一會(huì)兒，如果擔(dān)心冬棗上有殘留物質(zhì)可以在水中倒入一點(diǎn)點(diǎn)的玉米淀粉，在水里輕輕搓洗過幾次水就干凈了，或者直接清水多沖幾次就行。冬棗的果柄千萬不要拔掉否則會(huì)滲水，在洗干凈要吃的時(shí)候就可以摘掉了。
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