歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-09-23 15:27:14 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在減肥的時候要多吃些富含膳食纖維的食物，這樣對減肥更有幫助，那么茼蒿適合減肥的時候吃嗎？要是吃茼蒿減肥的話有什么樣的做法呢？
在減肥的時候是可以吃茼蒿的，茼蒿的含糖量比較低，它的熱量也是比較低的，而且茼蒿里面還含有豐富的膳食纖維，吃下吃后可以控制其它熱量的攝入。
原料：茼蒿一小把、鹽、生抽醬油、香醋、油茶籽油（香油）、白糖、熟白芝麻；制作過程：
1、茼蒿用清水清洗干凈，把根部去掉，只留嫩莖和葉子；2、燒一鍋開水，把摘洗干凈的茼蒿放進去燙30秒左右，斷生就可以撈出來了；3、把燙過的茼蒿過涼后瀝去多余的水，放在小盆里，加入鹽、生抽醬油、香醋、白糖、油茶籽油。如果沒有油茶籽油可以用香油代替；4、用筷子拌均勻；
5、擺在盤中，上面撒上熟白芝麻裝飾調味，即可以端上桌了。顏色翠綠，口感脆嫩，很是好吃哦。
每100克茼蒿的熱量是24大卡，茼蒿中還含有豐富的維生素，胡蘿卜素，多種氨基酸成分，可以增強人體的體質，還能降壓補腦，養(yǎng)心安神，穩(wěn)定人體的情緒，預防人體的記憶力減退。茼蒿中的揮發(fā)油成分能醒脾開胃，增強人體的食欲，促進人體的飲食，其所含有的纖維素成分還能促進胃腸道的蠕動，幫助人體排出毒素，預防便秘的發(fā)生。
茼蒿在中午食用是最好的，中午人體對營養(yǎng)元素的消化和吸收比較好，茼蒿中所含有的會揮發(fā)油物質，能夠促進腸胃的蠕動，增加食欲，提高人體的免疫力，促進人體對營養(yǎng)物質的消化和吸收，排出體內的毒素，有利于身體健康。茼蒿中含有豐富的維生素，氨基酸，胡蘿卜素，能夠有效的降低血壓，還有著鎮(zhèn)靜安神的作用，而且還能夠提高，神經系統(tǒng)的發(fā)育和智力發(fā)育，能夠有效的預防記憶力減退，特別適合中老年人食用。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。