歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-10-13 16:00:36 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
爬山在較多的朋友眼里，是很不錯的運動，但有的朋友擔心爬山會讓腿變粗，這種想法是正確的嗎？爬山到底會不會讓腿變粗呢？
一般情況下是不會的。 通常來說正常強度下的爬山運動是不會導致腿變粗的，很多人之所以會感覺腿變粗了是因為爬完山腿部肌肉疲勞、發(fā)硬，有緊繃感，讓人產(chǎn)生變粗的錯覺。 但要注意的是，因為爬山的過程中小腿會處于緊繃刺激狀態(tài)，如果爬完山不及時放松、或是爬山姿勢錯誤、運動強度太大，長期下來可能會讓腿部肌肉變得結(jié)實、視覺上給人變粗壯的感覺。
可以。 爬山是一項有氧運動，只要運動量合適，爬山姿勢正確，在爬山過程中是可以加快新陳代謝、促進血液循環(huán)，起到消耗熱量、燃脂的效果的，特別是上坡或是爬山階梯時，腿部在不斷抬起、落下、走動的過程中能消耗腿部的脂肪，起到瘦腿的效果。
較好。 在爬山的過程中大腿向前抬起走動，能促進脂肪分解燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來更纖細。而且如果本身小腿水腫或者小腿肚子比較松弛，也可以通過爬山緊實小腿肌肉，肌肉變得緊實后，小腿看上去會纖細健美。
至少一個月。 爬山具體多長時間能見到瘦腿效果是取決于個人實際情況以及爬山的運動強度的，像瘦水腫型腿部，可能堅持一個月左右就能見效，但要緊實腿部肌肉，讓腿部變得更纖細，可能需要3個月甚至更長時間。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。