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時(shí)間:2021-10-13 15:16:04 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 0
乒乓球是我們大家都很熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),同時(shí)喜歡打乒乓球的人是非常多的,但是打乒乓球不注意方法也是會(huì)對(duì)我們?cè)斐梢欢ǖ挠绊懙模敲创蚱古仪驎?huì)傷膝蓋嗎?打乒乓球會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎?
打乒乓球一般是會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響的。其實(shí)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷害膝蓋,乒乓球也不例外,如果運(yùn)動(dòng)量適度,膝關(guān)節(jié)正常、健康,一般來(lái)說(shuō)可以負(fù)荷這種運(yùn)動(dòng),不至于造成永久性傷害,如果活動(dòng)比較劇烈,會(huì)造成一定的損傷,特別是打乒乓球時(shí)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板、軟骨面產(chǎn)生研磨作用,在打乒乓球時(shí),擊打球時(shí)需要下盤(pán)發(fā)力,移動(dòng)時(shí)也需要靠腿和腰配合,所以膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,會(huì)受到很大的沖擊力。打乒乓球這種運(yùn)動(dòng)屬于劇烈運(yùn)動(dòng),對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)常常是處于半屈曲狀態(tài),同時(shí)還要進(jìn)行跑動(dòng)、跑跳以及側(cè)方移位等等非常復(fù)雜的動(dòng)作,對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高。
不會(huì)。青少年生長(zhǎng)發(fā)育期活動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致脊柱肌肌腱攣縮、韌帶鈣化,促使脊柱生物力線發(fā)生偏移。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脊柱血液循環(huán),改善肌肉張力,預(yù)防畸形的形成。反復(fù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以增強(qiáng)脊柱健康部分的功能,彌補(bǔ)脊柱側(cè)彎所致缺陷,同時(shí)與神經(jīng)系統(tǒng)形成新的聯(lián)系,以提高脊柱功能。參加球類(lèi)項(xiàng)目的學(xué)生脊柱側(cè)彎患病率低于田徑、武術(shù)、健美操等項(xiàng)目。這是因?yàn)榍蝾?lèi)運(yùn)動(dòng)(特別是乒乓球)旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化多,參加者的脊柱處于左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這使得脊柱側(cè)彎肌群不斷收縮、放松,脊柱由此得到更充分的鍛煉。乒乓球運(yùn)動(dòng)中,由于每個(gè)來(lái)球速度、旋轉(zhuǎn)、長(zhǎng)短、高低各不相同,脊柱周?chē)∪焊鶕?jù)肌細(xì)胞記憶對(duì)不同刺激調(diào)整反應(yīng)強(qiáng)度,脊柱左右旋轉(zhuǎn)反復(fù)強(qiáng)化刺激,促進(jìn)脊柱周?chē)M織的血液供應(yīng)和代謝,提高肌肉的耐力和靈活性。
乒超聯(lián)賽剛結(jié)束,山東魏橋在男團(tuán)決賽中3:2戰(zhàn)勝山東魯能,奪得本賽季乒超聯(lián)賽冠軍。老將周雨卻在社交平臺(tái)官宣退出國(guó)家隊(duì),結(jié)束14年的國(guó)字號(hào)生涯。周雨的職業(yè)生涯中,雖然沒(méi)有三大賽的亮眼成績(jī),但也是國(guó)乒公認(rèn)的比較難打的隊(duì)員之一。早在2007年周雨就順利進(jìn)入國(guó)家二隊(duì),3年后升入國(guó)家一隊(duì),還拿到過(guò)全國(guó)錦標(biāo)賽男單冠軍,曾經(jīng)也是被譽(yù)為天才選手的隊(duì)員。今年只有29歲的他,在社交平臺(tái)感謝了球迷的支持,以及教練對(duì)他的指導(dǎo),雖然很不舍,但是也必須離開(kāi)。
乒乓球是很好的減肥運(yùn)動(dòng),對(duì)減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性,相比跑步、瑜伽、騎車(chē)也容易堅(jiān)持下去,所以減肥效果是不錯(cuò)的。 雖然乒乓球看起來(lái)就圍著一張小桌子,但是運(yùn)動(dòng)量還是比較大的。因?yàn)槠古仪蚴菍?duì)腰腿力量要求比較高的運(yùn)動(dòng)打球時(shí)需要橫向的對(duì)著球臺(tái)跑來(lái)跑去的,這種跑步和正常的前后跑是不同的,需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。打乒乓球是從腳蹬地開(kāi)始,然后轉(zhuǎn)腰,最后才是胳膊發(fā)力擊球,每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些,每次擊球都是這樣完整的做動(dòng)作,那么堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)你全身的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是相當(dāng)?shù)目捎^。
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