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時間:2021-11-13 09:29:59 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 8
土豆的熱量并不高,而且適量食用并不會引起肥胖,在一定程度上還可以減肥,那么土豆的營養(yǎng)價值是什么呢?土豆會不會脹氣呢?
1、能夠和胃健中,因為從中醫(yī)食療的角度上來講土豆性味甘、平,入脾、胃經(jīng),對于脾胃虛弱所導致的腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良的人,如果適當食用土豆有很好的和胃健中的作用。
2、能夠解毒消腫,對于痄腮、癰腫、濕疹、燙傷、跌打損傷所導致的腫脹,如果適當食用土豆,有很好的解毒消腫的作用。
3、能夠為機體補充豐富的碳水化合物,在補充肌肉糖原、恢復體力、緩解疲勞方面的作用也非常強。
適量的吃土豆是不會脹氣的,但是如果進食過多,可能會導致肚子脹氣的情況。肚子老是脹氣,有可能是功能性因素,如精神壓力過大、或者是進食了不容易消化的、容易產(chǎn)生氣體的食物,如蘿卜、板栗、薯類等。
土豆泥具有減肥的功效,主要是因為土豆中含有蛋白質(zhì),因為土豆含有大量纖維素,纖維素在潤腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用,使腸胃蠕動速度加快,能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外,是非常好的減肥食物。土豆泥中含有蛋白質(zhì)是有利于減肥的,人體需要蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì),在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的,因為蛋白質(zhì)含量高,熱量低,高蛋白質(zhì)使熱量消耗更多,不易生成脂肪,因此土豆泥是具有減肥的功效。
1、材料:紅豆、葡萄干、蜂蜜。?
2、紅豆燜煮做成蜜豆,或者在外面購買蜜豆。?
3、土豆洗凈去皮,蒸熟后壓碎成泥。?
4、土豆入鍋,加2小匙水,放火上用微火煮,待熟時加入蜜豆和蜂蜜。
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