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時間：2022-05-30 16:56:22 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
夏季是去除身體濕氣最好的時候，聽說用泡腳的方式可以是可以去除身體里的濕氣的，那么在三伏天里泡腳的最佳時機是什么時候？三伏天泡腳有什么樣的好處？
三伏天泡腳的好處主要有以下幾種:
1.三伏天喜歡吃一些寒涼的東西，所以，三伏天泡腳可以幫助很好的去除體內(nèi)的濕氣。一般泡腳時間是半個小時，等到身體出汗的時候就可以了?？梢杂行У母纳扑?。
2.三伏天泡腳還可以刺激經(jīng)絡(luò)，振奮機體的臟腑功能。
3.夏天人的脾胃功能下降，容易犯困，沒精神。夏天泡腳可以幫助人增進食欲，振奮精神。
三伏天泡腳可以選在晚上9點-10點。可選用比較深的木桶泡腳,水溫在40℃左右為佳,不可過高,時間也不宜太長,一般在15-20分鐘,讓身體微微出汗即可。
夏天可以間隔更長的時間，每3天泡腳一次。 合理的足浴在于合適的水溫，每次足浴的時間在10分鐘左右，這樣才能更好地發(fā)揮足浴的效果。 可以在足浴中加入一些中藥，如玫瑰、干姜、冬瓜皮等。 添加藥材對增強足浴效果有顯著效果，可輔助治療慢性病。 泡腳最大的好處是在睡前明顯放松人體神經(jīng)和肌肉，促進血液循環(huán)。 它對糾正失眠和輔助治療慢性病有很大的好處。
1、太飽太餓時都不宜泡腳
三伏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，不然則會影響胃部血液的供給。
2、水溫不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
3、泡腳時間不太久
泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
5、特殊人群要注意泡腳時間
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
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