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時(shí)間:2023-03-13 16:59:56 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
青團(tuán)是由糯米粉制作而成的,而且里面包的內(nèi)陷也是含糖量比較高的,那在減肥的時(shí)候吃好不好?青團(tuán)吃了之后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況?
減肥的時(shí)候可以吃青團(tuán),但是要限制食用量的。青團(tuán)是我國(guó)一種傳統(tǒng)小吃,主要是由糯米粉為主,艾草以及各種餡料為輔而制成的,其中糯米本身就是一種熱量比較高的食物,如果再加上一些肉類及其他蔬菜輔料的熱量,每100克的青團(tuán)中,大約含有222大卡左右的熱量,要是肉類餡料再多一些,那么可能會(huì)高達(dá)348大卡左右。所以減肥期間不能大量食用青團(tuán),建議每次食用四分之一個(gè)左右??茖W(xué)減肥主要依靠嚴(yán)格的熱量攝入控制和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),建議在飲食控制基礎(chǔ)上每天早晚中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。
一般情況下,正常吃青團(tuán)不會(huì)胖,如果過量吃青團(tuán)會(huì)胖,建議生活中吃青團(tuán)要適量,具體分析如下:
青團(tuán)是一種傳統(tǒng)的特色小吃,主要由糯米粉、艾草、豆沙、蓮蓉、豆腐干等食材組成,通常具有一定的驅(qū)寒除濕、去油解膩等功效,適當(dāng)吃青團(tuán)對(duì)人體健康有一定的好處。但是青團(tuán)主要材料是糯米粉,糯米粉熱量較高,而且不容易消化,攝入太多糯米粉容易導(dǎo)致體內(nèi)糖分、脂肪堆積,里面的餡料也通常含有一定熱量,但是正常的量一般影響較小。因此,正常吃青團(tuán)通常不會(huì)胖,如果過量吃青團(tuán)會(huì)胖,建議吃青團(tuán)要適量。
如果吃青團(tuán)后擔(dān)心會(huì)胖,一方面需要控制吃的量,另一方面還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)的脂肪,從而較好地達(dá)到避免發(fā)胖的效果。
青團(tuán)不能常溫保存,需要放在冰箱里冷藏,也可以冷凍,但是還是建議盡快食用,以免變質(zhì)。
青團(tuán)通常是需要在清明節(jié)后吃的,因?yàn)橐咔閳F(tuán)是使用艾草制作的,艾草通常是在清明節(jié)前后長(zhǎng)得比較旺盛。
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