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板栗怎么吃最補(bǔ)腎？栗子怎么吃補(bǔ)腎？

時(shí)間：2016-09-19 13:38:43 編輯：5號網(wǎng)-lj 776

都說吃板栗好，由其是都說吃板栗可以補(bǔ)腎，很多男性朋友也都有空沒空的吃點(diǎn)，那么板栗要怎么吃才最補(bǔ)腎呢，可以與什么一起吃補(bǔ)腎效果最好呢，下面我們來看看。

板栗怎么吃最補(bǔ)腎？栗子怎么吃補(bǔ)腎？

板栗怎么吃補(bǔ)腎

食物中堅(jiān)果類食品往往是非常受大家歡迎的一類，因?yàn)閳?jiān)果類食品大多口感極佳且營養(yǎng)極為豐富，例如核桃、夏威夷果、開心果等。板栗屬于其中的一種，雖然營養(yǎng)比一般的堅(jiān)果低而且口感也不一定更好，但板栗營養(yǎng)價(jià)值同樣比較高并且據(jù)說具有補(bǔ)腎效果。那么板栗怎么吃補(bǔ)腎？板栗生吃補(bǔ)腎嗎？

1、吃法建議

生吃板栗是具有補(bǔ)腎效果的，熟吃的話貌似沒有什么效果。根據(jù)相關(guān)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論記載是板栗對于治療腎病有比較好的效果，因此理論上對于腎虛也是具有一定的改善效果的，但板栗用來治療腎虛大多是在藥用方面，所以單純食用的話效果一般不會(huì)太明顯。

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2、板栗飲食

板栗補(bǔ)腎的說法目前只存在于中醫(yī)理論中，現(xiàn)代科學(xué)并沒有明確研究表明板栗具有補(bǔ)腎作用，但長期適量堅(jiān)持吃肯定是有些效果的。需要注意的是補(bǔ)腎是一個(gè)長期的過程，吃板栗也需長期堅(jiān)持才有效，如果不堅(jiān)持也是沒有什么效果的，而且每次不宜多吃，一天吃幾顆就好。

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3、板栗營養(yǎng)

通過傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的藥用實(shí)踐，板栗的藥用價(jià)值比較高，可主要用來治療腰酸腿軟、吐血、便血、腎虛、反胃、生瘡等病癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究則表明板栗中含有較多的不飽和脂肪酸以及其他特殊物質(zhì)，可起到防治心血管疾病以及骨質(zhì)疏松、皮膚老化等作用，另外對潰瘍病癥也有治療效果。

板栗和什么一起吃補(bǔ)腎

根據(jù)中國傳統(tǒng)有關(guān)醫(yī)學(xué)典籍記載是板栗（栗子）屬于腎之果，對腎病的治療有一定的輔助效果，其中對腎虛就有較好的療效。一般說來日常飲食中板栗熟吃的居多，其實(shí)板栗生吃是補(bǔ)腎的較好方式，當(dāng)然板栗和其他一些食材搭配烹飪食用也是可以起到補(bǔ)腎效果的。那么板栗和什么一起吃補(bǔ)腎？

1、可搭配食物

與板栗一起搭配烹飪可起到補(bǔ)腎效果的食物比較多，包括狗肉、羊肉、百合、山藥、白菜、雞肉、鯉魚、桂圓、枸杞等等，并且不同的食材之間可以進(jìn)行混合搭配烹飪效果都比較好。不過食療補(bǔ)腎是一個(gè)長期過程，因此不要想著短時(shí)間內(nèi)通過食療就可以改善狀況，需要循序漸進(jìn)才行。

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2、板栗營養(yǎng)

板栗除了具有一定的補(bǔ)腎效果外，其他方面的功效也比較好。長期合理食用板栗對腸胃、脾臟、筋骨、心血管等都具有很好的補(bǔ)益效果，對一些體虛癥狀有較好的改善作用。現(xiàn)代科學(xué)則研究表明板栗中的不飽和脂肪酸等成分對動(dòng)脈硬化等心血管疾病的治療有比較好的效果。

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3、補(bǔ)腎食物

日常補(bǔ)腎的食物比較多，包括韭菜、山藥、鱸魚、黑芝麻、黑豆、狗肉、羊肉、海參、黑木耳以及核桃之類的食物對腎部健康都有一定的好處，平時(shí)可側(cè)重合理食用。實(shí)際上，改善腎虛癥狀更重要的是要加強(qiáng)營養(yǎng)的綜合攝入，所以日常飲食應(yīng)當(dāng)遵循均衡原則，保證各類營養(yǎng)合理攝入才是最重要的。