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時(shí)間:2016-09-29 09:32:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2611
每年吃柿子的季節(jié),市面上的柿子都擺滿貨架,小編每次經(jīng)過附近的水果店都可以看到。柿子雖然是秋季季節(jié)性的水果,但是也不能多吃。那么,柿子一天吃幾個(gè)會(huì)比較好呢?柿子吃多了會(huì)怎么樣呢?
柿子中含碳水化合物很多,但其他營養(yǎng)成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃,一般認(rèn)為,在非空腹的情況下,柿子要少吃,一般2到3個(gè)適宜,忌空腹吃柿子,因?yàn)槿菀椎媒Y(jié)石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
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