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柿子一天最多吃幾個(gè)?柿子一次能吃幾個(gè)?

時(shí)間:2016-09-29 09:32:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2611

每年吃柿子的季節(jié),市面上的柿子都擺滿貨架,小編每次經(jīng)過附近的水果店都可以看到。柿子雖然是秋季季節(jié)性的水果,但是也不能多吃。那么,柿子一天吃幾個(gè)會(huì)比較好呢?柿子吃多了會(huì)怎么樣呢?

柿子一天最多吃幾個(gè)?柿子一次能吃幾個(gè)?

柿子一天最多吃幾個(gè)

柿子中含碳水化合物很多,但其他營養(yǎng)成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃,一般認(rèn)為,在非空腹的情況下,柿子要少吃,一般2到3個(gè)適宜,忌空腹吃柿子,因?yàn)槿菀椎媒Y(jié)石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。

柿子一天最多吃幾個(gè)?柿子一次能吃幾個(gè)?

柿子吃多了的壞處

1、柿子吃多了也會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
2、又因?yàn)槭磷又泻禽^多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會(huì)影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
3、柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結(jié)石。
4、柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用。普通人食用過多了,也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不適,所以好東西也要適量吃不能多吃。

柿子一天最多吃幾個(gè)?柿子一次能吃幾個(gè)?

柿子吃多了怎么辦

柿子食用過量會(huì)引起腸道功能紊亂,建議吃中藥治療。
如果空腹食用過量,必要時(shí)需做胃鏡檢查并在胃鏡下治療,偶爾食用過量一次問題不大,不去建議醫(yī)院做系統(tǒng)檢查。
柿子屬寒性食物,也可試著服用一些姜湯紅糖茶來幫助暖胃散寒,驅(qū)除疼痛。
建議平時(shí)應(yīng)該注意清淡飲食調(diào)節(jié),上述屬于個(gè)人建議指導(dǎo),如需治療時(shí),請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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