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時(shí)間:2016-09-30 09:56:49 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 528
碧根果是很有名的堅(jiān)果,味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,那么問題來了,碧根果吃多了是否會(huì)上火呢?碧根果上火應(yīng)該怎么辦呢?下面我們來為大家介紹下吧!
吃太多的碧根果的話容易引起上火。不少人一開始嘗試吃碧根果就開始迷戀這種干果,甚至?xí)缘猛2幌聛?。碧根果的口感比核桃要更為爽脆,但是一次不可多吃。尤其是?jīng)過炒制加工好的碧根果,一次多食的話容易導(dǎo)致上火,出現(xiàn)嘴巴起泡的現(xiàn)象。
堅(jiān)果所含有的熱量都非常高,吃太多的話容易導(dǎo)致發(fā)胖,吃碧根果也同樣如此。每100 克碧根果仁可產(chǎn)生 670 千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的兩倍。只有合理吃堅(jiān)果,才能有效獲取堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分并對(duì)身體健康有益。一般來說,每天吃碧根果的數(shù)量不宜查過8個(gè)。
--多喝水緩解火氣,現(xiàn)在市面上的堅(jiān)果一般都分為2種,一種是經(jīng)過加工的,就比如奶油味的碧根果就是加工過的,這種比較容易上火, 建議少吃;另一種是無加工的,保持原味,果實(shí)采摘下來以后曬干就可以售賣,無加工的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,同時(shí)相比加工過的沒那么容易上火;推薦原知胃家的碧根果,都是新疆原產(chǎn)地直供的,無加工無添加劑,希望對(duì)你有幫助哦。
--解決方法是“去火”,即中醫(yī)的清熱瀉火法,可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物,也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,多喝水緩解火氣.少吃辛辣煎炸等熱性食品。
1、每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。
3、碧根果營(yíng)養(yǎng)極為豐富,除含有40~50%的油脂外,還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。
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