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女人吃冬棗有什么好處？哪些女性經(jīng)期不可以吃冬棗？

時(shí)間：2016-10-18 12:03:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1243

冬棗是秋冬季節(jié)正吃的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的維生素，那么女人吃冬棗有什么好處呢？關(guān)于，女人吃冬棗有什么好處？女性經(jīng)期吃冬棗有什么好處？哪些女性經(jīng)期不可以吃冬棗？小編來為您一一解答！

女人吃冬棗有什么好處？哪些女性經(jīng)期不可以吃冬棗？

女人吃冬棗有什么好處

1.女人吃冬棗補(bǔ)充維生素

冬棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)，冬棗中維生素C的含量是極高的，每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達(dá)五百毫克，這個(gè)數(shù)目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如冬棗的含量。

2.女人吃冬棗能夠提高身體免疫力

深秋時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，溫度下降，不少人在這個(gè)時(shí)候會(huì)患上感冒，如何有效的預(yù)防感冒成了很多人關(guān)心的話題。其實(shí)感冒預(yù)防是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比治療安全有效的，特別是在秋天這個(gè)白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預(yù)防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。

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3.女人吃冬棗預(yù)防心血管疾病

進(jìn)入秋天，天氣燥熱，不少人會(huì)有心跳加速的感覺，同時(shí)血壓較高的人會(huì)隨時(shí)帶著降血壓的藥物，如何有效的預(yù)防心血管疾病成了很多人關(guān)心的話題。這個(gè)時(shí)候不妨吃一些冬棗，冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素P、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來說，能夠很好的健全毛細(xì)血管，對(duì)于維持血管壁的彈性也是有用的。

4、女人吃冬棗保護(hù)肝臟

秋天成熟的食物有很多，人們可以大快朵頤的享受一下，這樣就會(huì)使得肝臟毒素增多，當(dāng)身體中毒素不能徹底的排出體外，是會(huì)造成很多意想不到的傷害。而在這個(gè)時(shí)候，食用冬棗是能夠有效的保護(hù)肝臟，幫助身體進(jìn)行排毒，這是因?yàn)樵诙瑮椇写罅康奶欠?、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的減輕肝臟受到的毒素，對(duì)于秋天因?yàn)椴缓侠盹嬍硨?duì)肝臟造成的傷害有很好的保護(hù)。

女人吃冬棗有什么好處？哪些女性經(jīng)期不可以吃冬棗？

女性經(jīng)期吃冬棗有什么好處

1、增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)期女性身體相對(duì)來說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。

2、補(bǔ)血

女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。

3、美容護(hù)膚

女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。

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