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時(shí)間：2016-10-21 10:11:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 484
通心粉全球有名的美食，那么問題來了，孕婦是否也可以吃通心粉呢？孕婦吃通心粉的話好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！
孕婦是可以食用通心粉的。通心粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，孕婦懷孕會(huì)耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，吃通心粉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
通心粉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，孕婦吃通心粉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，孕婦吃通心粉，可以補(bǔ)充鉀元素，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)的健康，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，保護(hù)心跳規(guī)律的正常。
通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，孕婦吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，協(xié)助體內(nèi)的新陳代謝，維護(hù)細(xì)胞膜的完整性，保護(hù)牙齒，骨骼的健康。通心粉含有煙酸，孕婦吃通心粉，可以補(bǔ)充煙酸，保護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)。通心粉含有豐富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，孕婦吃通心粉，可以補(bǔ)充磷，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)，葡萄糖，脂肪的代謝，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收消化，維持神經(jīng)活動(dòng)的正常，保持活力，減輕疲勞感。
通心粉含有豐富的鈉元素，每100克通心粉就含有35毫克鈉元素，吃通邚心粉，可以補(bǔ)充鈉元素，維持心臟活動(dòng)的正常。通心粉的脂肪含量不高，孕婦吃通心粉不用太擔(dān)心攝入脂肪過多的問題，有利于控制體重。
含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽，碳水化合物等等，據(jù)測(cè)定，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)肌肉的興奮，還能促進(jìn)胃腸道功能的增強(qiáng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素。通心粉里含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，吃通心粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
蘑菇牛肉湯通心粉（用粗絲面或者貝殼面）
配料：牛腩150克，保鮮蘑菇100克。
調(diào)料：雞粉、胡椒粉少許，鹽適量。
煮鍋加水500ml，加入牛腩、蘑菇燒開，撇去血沫后小火煮30分鐘，加入煮好的通心粉和
適量調(diào)料，調(diào)好口味再煮2分鐘即可。
配料：火腿丁50克，青豆50克，培根小段50克，洋蔥細(xì)絲50克。
調(diào)料：奶酪50克，番茄少司適量，色拉油（最好是橄欖油）80克。
平底鍋?zhàn)谢穑尤腴蠙煊娃D(zhuǎn)大火加入培根煸炒，陪根出油緊縮后加入其它配料繼續(xù)煸，炒1分鐘左右，轉(zhuǎn)中火加入奶酪，炒至奶酪化開后加入煮好的面條炒1分鐘將配料盡量炒勻，加入適量番茄少司調(diào)好口味即可。
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