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銀耳湯熱量高嗎？一碗銀耳湯的熱量有多少？

時(shí)間：2016-11-03 16:02:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 5907

銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價(jià)值！有人把銀耳叫做天然的燕窩，可見銀耳價(jià)值有多高了吧。那么不少人疑惑，一碗銀耳湯的熱量有多少？關(guān)于，銀耳湯熱量高嗎？一碗銀耳湯的熱量有多少？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

銀耳湯熱量高嗎

銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。銀耳的熱量還是超出了我們想象中的數(shù)值，它雖然是寒性的食物，但是熱量值卻不低，這種食物在減肥期間最好不要吃，而且想減肥或者是肥胖體質(zhì)的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘纯伞?/p>

一碗銀耳湯的熱量有多少

銀耳湯的熱量是不可以計(jì)算的，因?yàn)楹芏嗳嗽谥筱y耳湯的時(shí)候會(huì)放入雪梨，或者是紅棗和另外的一些食材，所以這樣做出來的銀耳湯熱量也是不同的，但是銀耳100克的熱量是218大卡，而且在煮銀耳湯的時(shí)候，如果想要起到減肥的作用，可以把冰糖或者是白糖換成蜂蜜，蜂蜜不僅可以起到減肥的作用還可以潤(rùn)腸通便，尤其是當(dāng)晚飯吃的時(shí)候，銀耳湯里面就千萬不能再加糖，晚上的時(shí)候吃糖很有可能會(huì)使糖分堆積成脂肪。

銀耳的功效與作用

1.肝臟解毒：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.清熱健胃：它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

3.增加免疫力：能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

4.美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5.減肥：銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

6.增加耐受力：銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

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