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來(lái)月經(jīng)能喝鐵觀音嗎?經(jīng)期喝鐵觀音好嗎

時(shí)間：2016-11-20 10:12:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 473

經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是很痛苦的,痛經(jīng)不說(shuō)還有很多東西不能吃,那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是否可以喝鐵觀音呢?喝鐵觀音好嗎?下面我們來(lái)介紹下吧!

來(lái)月經(jīng)能喝鐵觀音嗎?經(jīng)期喝鐵觀音好嗎

來(lái)月經(jīng)能喝鐵觀音嗎

女性月經(jīng)期間忌飲濃鐵觀音鐵觀音作為傳統(tǒng)的健康飲品,在生活中不可或缺.特別在閩南,家家戶戶,從早到晚都在泡茶喝茶.下地干活也泡上一大壺茶帶著.那么鐵觀音是不是任何時(shí)候都能喝呢?吃藥期間能否喝鐵觀音?空腹能喝鐵觀音嗎??本文通過(guò)詳細(xì)分析告訴你,月經(jīng)期間喝鐵觀音的利弊.

專家建議,女性月經(jīng)期間忌飲鐵觀音,同時(shí),孕期忌飲鐵觀音,哺乳期也是不宜喝鐵觀音的,經(jīng)期尤其不可以喝濃鐵觀音,因?yàn)闈忤F觀音中含有鞣酸,影響鐵的吸收,造成經(jīng)期缺血缺鐵癥狀加劇.此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果.但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝鐵觀音的話,這鐵觀音葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸,它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象.沒(méi)什么較大的影響,也不會(huì)導(dǎo)致亂序.建議在此期間應(yīng)少喝鐵觀音,喝淡鐵觀音.

來(lái)月經(jīng)能喝鐵觀音嗎?經(jīng)期喝鐵觀音好嗎

女性經(jīng)期喝什么茶好?

婦科專家建議,經(jīng)期不要喝菊花茶,盡量避免涼性食物,女性經(jīng)期可以調(diào)經(jīng)的茶,比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,比較適合經(jīng)期喝.

玫瑰茶

喜歡喝花茶的女性朋友在月經(jīng)期最好選擇玫瑰花茶.玫瑰花茶能理氣調(diào)經(jīng),緩解陣痛,排毒養(yǎng)顏,有效解除經(jīng)期綜合癥.

在月經(jīng)期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友,不妨喝點(diǎn)味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶.

紅茶

紅茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其適合經(jīng)期女性飲用.

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶適合經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理.紅棗美容養(yǎng)顏,益氣補(bǔ)血;枸杞被稱為西夏奇果,有極其神奇的生命力.把紅棗撕開(kāi)放進(jìn)杯子(可以泡的更出味),放進(jìn)二十來(lái)粒枸杞.開(kāi)水沖泡趁熱引用.

Tips:喝茶不宜過(guò)濃,茶如果較濃,可能因?yàn)槠渲泻目Х纫虿鑹A,造成月經(jīng)前后的不適,但是應(yīng)該不會(huì)因?yàn)楹染G茶,造成月經(jīng)一直不來(lái),如果月經(jīng)一直延后,還是要請(qǐng)醫(yī)師檢查一下比較好.

來(lái)月經(jīng)能喝鐵觀音嗎?經(jīng)期喝鐵觀音好嗎

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

1、多吃富含鐵的食物鐵是血紅蛋白及許多重要酶合成的重要元素,對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.女性月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,因此需要進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物.魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要.

2、睡前喝蜂蜜熱牛奶女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀.研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適.因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力3:經(jīng)期食物應(yīng)以健脾開(kāi)胃、易消化的為主如大棗、面條、薏苡仁粥等.為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少.

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