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坐月子可以吃青木瓜嗎?月子期間吃青木瓜好嗎

時間：2016-12-16 11:10:40 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1067

木瓜大家應該不陌生吧,但是月子期間女性比較特殊,那么這時候是否可以吃青木瓜呢?月子期間吃青木瓜好嗎?下面我們來介紹下吧!

坐月子可以吃青木瓜嗎

產(chǎn)婦是可以吃木瓜的.功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等.木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方.我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng).木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌.同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜.坐月子產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下時,均可用木瓜與魚同燉后食用.

吃青木瓜的好處

1、減肥

青木瓜在減肥方面效果較好.青木瓜中富含木瓜酵素,可以有效分解脂肪、蛋白質(zhì)和糖類,尤其對脂肪的分解能力更強,可以有效消耗掉人體多余的脂肪,促進機體新陳代謝,最終達到減肥的目的,但是青木瓜不適宜一次性吃太多,需要控制量.

2、美容護膚

青木瓜中含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素和木瓜蛋白酶,對于改善機體血液狀況效果良好.木瓜蛋白酶可以有效促進皮膚代謝,讓皮膚可以更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì),使皮膚組織更具光澤和彈性,可減緩皮膚衰老速度,對于美容護膚具有積極意義.

3、增強免疫力

青木瓜中番木瓜堿、木瓜蛋白酶、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等多種物質(zhì)對于補充機體營養(yǎng),增強免疫力,防治多種疾病具有良好的輔助效果.雖然青木瓜營養(yǎng)豐富,但不可多吃,且消化功能不全的人慎吃.

什么水果適合產(chǎn)婦

1.木瓜

說到木瓜,很多人都會想到"豐胸",其實它的功效很是繁多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥.而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營養(yǎng).對于新媽媽來說,它還是"下奶圣品",母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌.

2.桃子

桃子是月子期最佳水果之一,因為它可以保護肺部,潤腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便.但是每天要控制食用數(shù)量,每天只可進食1-2個,否則會引起腹脹,反而會帶來不適.

3.橄欖

想提高奶水質(zhì)量,讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合產(chǎn)后食用.

4.櫻桃

櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補氣補血,調(diào)節(jié)腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果.

5.獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效.但因為獼猴桃屬于涼性的水果,要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜.

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