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哪種睡姿能有效的幫助大腦緩解疲勞?

時間:2015-12-09 19:54:58 編輯:本站整理 654

據美國有關專家學者報道,平時的睡覺姿勢對人體的大腦有一定的影響力,它能有效的幫助大腦清楚垃圾元素,讓你的大腦變得暢通清楚,下面就讓我們來看看具體的內容吧。

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更好的睡眠質量

研究人員說,經過一天的辛苦工作,人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質,比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”,除了嚴重影響大腦的正常運轉,還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經疾病。

此時,為了清掃“廢物”,大腦內的類淋巴系統(tǒng)就登場了。這種復雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程,辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”,換大腦一個干凈的“工作環(huán)境”。

研究者運用核磁共振成像技術,研究不同睡姿(仰臥、側臥、俯臥)下的老鼠,其大腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸速率。

“我們發(fā)現(xiàn),和仰臥、俯臥相比,在側臥的情況下,老鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸在效率最高,”紐約州立大學石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說?!耙簿褪钦f,側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。”

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最合適的睡姿

研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法,測量和分析了不同的睡姿對腦內“廢物蛋白”清理的影響。“這個發(fā)現(xiàn)很有趣!”美國羅徹斯特大學教授麥肯·尼德佳德說,“側臥是人類甚至大多數(shù)動物最常用的睡姿,野生動物也一樣!這很明顯地說明,大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢?!?/p>

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