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吃燒烤后吃什么水果好？吃完燒烤吃什么水果好？

時間：2017-01-18 09:39:55 編輯：5號網(wǎng)-lkn 2118

燒烤，是不少人經(jīng)常會吃的一種食物！很多人都認為燒烤是不健康的食物，但也有人覺得好吃，會經(jīng)常食用。關(guān)于，吃燒烤后吃什么水果好？吃完燒烤吃什么水果好？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

吃燒烤后吃什么水果好

1.蘋果：蘋果中富含膳食纖維，膳食纖維，可以用以補充腸道容量，利于腸胃排毒，此外蘋果還含有豐富維生素C和鉀元素，燒烤之后吃個蘋果，可以幫助抑制致癌物質(zhì)在體內(nèi)囤積。

2.橙子：橙子中含有豐富的維生素C，吃完燒烤之后吃個橙子，可以有效解除燒烤的油膩感，還可以提高身體抵抗力，抵御細菌入侵，幫助提高身體清除自由基的能力，抑制燒烤食物中的致癌物在體內(nèi)活躍。

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3.香蕉：食物經(jīng)過高溫燒烤之后，會產(chǎn)生較多的苯并芘，這是一種極強的致癌物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉對于苯并芘有抑制作用，還能幫助潤腸通便，有助于加速身體內(nèi)毒素排出的時間，而且腸胃加速蠕動還能幫助消耗大量的熱量，起到減肥瘦身的作用。

4.梨子：梨子性味甘酸，無毒，含豐富的維生素，膳食纖維和鈣，磷，有生津止渴，清熱化痰，和胃降逆的功效，吃過燒烤之后，體內(nèi)會攝入一些致癌物質(zhì)，如多環(huán)芳香烴，吃個梨子可以幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，將梨子榨汁加熱飲用，梨汁中的多酚更有利于排除毒素。

5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，碳水化合物，膳食纖維以及微量元素，吃完燒烤后吃獼猴桃，可以幫助清熱降火，增強免疫力，減少致癌風險;而且獼猴桃還含有抗突變成分的谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對于肺癌，肝癌，皮膚癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

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吃完燒烤吃什么水果好

1、香蕉：

香蕉性寒，同時含有豐富的淀粉物質(zhì)，因能夠清熱潤腸，在一定程度上保護腸胃免受燒烤產(chǎn)生的苯并芘等致癌物的入侵傷害，從而起到防癌的作用。同時，香蕉能夠促進腸胃蠕動，防治便秘，進一步將有毒物質(zhì)排除體外，防止其在體內(nèi)堆積侵蝕腸胃，威脅健康。除此之外，多吃香蕉還可以增加體內(nèi)的白色球，能夠改善免疫系統(tǒng)，增強人體抗癌的免疫力。因此，吃了燒烤后，人們可通過多吃香蕉來進行急救預防。

2、番茄：

燒烤含有有毒的致癌物質(zhì)，而且能夠產(chǎn)生大量能夠致癌、引起多種疾病、沖擊人體健康的自由基；而番茄性涼，具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。不僅如此，番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內(nèi)的自由基。因此，吃燒烤后，多吃番茄，或以番茄汁為燒烤時的飲料，即可達到清熱掃毒、預防癌癥的作用。值得注意的是，吃燒烤后，吃生番茄，其防癌作用會更有效。

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3、胡蘿卜：

吃燒烤后，多吃胡蘿卜或常飲用胡蘿卜汁，同樣有著不錯的預防癌癥的功效。首先，胡蘿卜含有植物纖維，能夠促進腸道蠕動，有助于舒體通便，避免有毒物質(zhì)的堆積造對腸道造成的毒害，起到預防病變癌癥的作用。此外，胡蘿卜中含有胡蘿卜素、維生素B2、葉酸等具有預防癌癥作用的成分。因此，吃燒烤后，堅持飲用胡蘿卜汁或生吃胡蘿卜，能夠有效對抗吃燒烤致癌的潛在威脅。

4、獼猴桃：

燒烤的肉類一般都經(jīng)過事先的腌制，而腌制的過程中，肉類可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)-亞硝胺，而腌制時間過長，則越容易產(chǎn)生這一物質(zhì)。據(jù)研究證明，維生素c具有抑制亞硝酸胺合成的功能，而獼猴桃含有豐富的維生素C，不但能夠強化人的免疫系統(tǒng)，而且能夠高效阻斷亞硝胺合成的活性成分。因此，吃燒烤后，人們可通過多吃獼猴桃或飲用獼猴桃果汁預防癌癥。

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