歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-04-11 15:52:14 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1506
香椿和胡蘿卜都屬于蔬菜類，因此，在食用的時候不可避免的會碰到一起。那么，香椿能和胡蘿卜一起吃嗎？香椿和胡蘿卜一起吃好嗎？
香椿可以和胡蘿卜一起吃。有道菜叫做黑木耳炒胡蘿卜香椿芽。
主料：黑木耳3朵，胡蘿卜1根，香椿芽100g。
輔料：蔥2根，鹽4g，味精4g，油10ml。
黑木耳炒胡蘿卜香椿芽的做法步驟
1、黑木耳泡發(fā)，洗凈；胡蘿卜切片，香椿芽擇嫩頭，洗凈。
2、起油鍋，放入蔥花爆香，加入胡蘿卜先煸炒一會兒，然后加入香椿芽和黑木耳翻炒。
3、如果在翻炒的過程中覺得太干，可以稍微加點水繼續(xù)翻炒，加入鹽、味精調(diào)味即可。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6-8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35-17.25毫克，維生素B10.02-0.04毫克，維生素B20.04-0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
涼拌胡蘿卜
配料：胡蘿卜150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精各適量。-·特色：特點：脆爽鮮嫩。
功效：涼肝明目。
做法：
1、胡蘿卜、大蔥去皮切成細絲；綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2分鐘撈起瀝干。
2、把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿卜絲，翻炒數(shù)下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調(diào)味即成。
干煸胡蘿卜絲
配料：紅蘿卜1根絞肉100公克調(diào)味料鹽1/2小匙太白粉1/2大匙醬油1/2大匙
做法：胡蘿卜刨絲備用。絞肉加醬油及太白粉拌勻。起油鍋，入油2大匙，將絞肉下鍋炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬，放出紅油即可。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。