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駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

時間：2016-01-26 10:24:21 編輯：本站整理 426

快到春節(jié)了，許多在外地的朋友們?yōu)榱粟s回家過年晝夜不停的開車，這樣是非常危險的，各種交通事故就是因為疲勞駕駛導(dǎo)致的，今天小編就為大家?guī)砹司徑馄诘姆椒ǎ屇惆踩郊摇?/p>

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

塞車時會有什么危險在身邊？駕駛在漫長的塞車時間容易分神、精神不濟(jì)，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致意外事故。根據(jù)內(nèi)政部最新「內(nèi)政部統(tǒng)計通報—警察機(jī)關(guān)交通執(zhí)法概況」數(shù)據(jù)顯示，肇事原因最高為「未注意車前狀態(tài)」，甚至高于酒駕、違反交通規(guī)則等。

避免疲勞駕駛

開車嚼醒3守則

醫(yī)師表示，長時間連續(xù)行車后，反覆做單調(diào)疲乏，或是單一連續(xù)動作，會產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，駕駛?cè)菀壮霈F(xiàn)昏昏欲睡、注意力下降、反應(yīng)技能下降的現(xiàn)象，是造成疲勞駕駛的主因。

分析交通事故肇事原因，包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調(diào)疲乏的動作等，都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛，首先開車上路前一定要維持睡眠充足，并且在塞車時，不妨坐在車上適度伸展，以及必要的時間咀嚼無糖口香糖，也可藉由嗆涼感，讓自己更有勁，不致打瞌睡。

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

避免開車意外危險

咀嚼嗆涼覺醒

醫(yī)師表示，避免疲勞開車發(fā)生意外危險，不妨謹(jǐn)記「開車嚼醒3守則」：即每半小時咀嚼無糖口香糖，提振精神，透過嗆涼覺醒，安全上路！還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸；以及每1.5小時?？啃菹⒄荆萝囎邉訑?shù)分鐘。

避免路怒情況發(fā)生

咀嚼有助減壓

此外，駕駛?cè)绻龅絿?yán)重塞車，動彈不得，也可能引發(fā)「路怒傾向」，根據(jù)波仕特線上「路怒大調(diào)查」發(fā)現(xiàn)，全臺約有5成用路人是潛在路怒族，每逢春節(jié)，更是每10位用路人當(dāng)中就有1位有嚴(yán)重路怒傾向。出現(xiàn)情緒失控、暴跳如雷、口出穢言，甚至不自覺地超速、違規(guī)，為行車安全增加不少潛在的風(fēng)險危機(jī)。

碰到有此傾向時，提醒應(yīng)該聽廣播、音樂，讓心情放輕松，適時調(diào)整緩解情緒；同樣也可以進(jìn)行伸展動作，緩解腰背痛，更能紓解壓力。至于適度咀嚼無糖口香糖，則可達(dá)到減壓目的，都是不錯的選擇！