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時(shí)間：2017-05-03 11:06:08 編輯：本站整理 1243
哺乳期的媽媽飲食上很是需要注意，因?yàn)槌源碳ば缘氖澄飼?huì)導(dǎo)致回奶，影響寶寶食欲。那么，蒜薹回奶嗎？哺乳期吃蒜薹回奶嗎？
在哺乳期間的時(shí)候不建議媽媽吃有刺激性的食物的，不然易導(dǎo)致有回奶。而比如這類的蒜等都是有著比較明顯的刺激性的，在部分的女性的確會(huì)有回奶的作用。
哺乳期間最好還是不要吃蒜苔，是可能會(huì)影響乳汁分泌，哺乳期間注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放松心情就好。
哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。乳母不能食言過(guò)量，如果食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。
哺乳期忌吃食物：媽媽不要吃過(guò)于油膩的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新媽的惡露，性質(zhì)寒涼食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。
蔬菜：茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。
肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、蛙肉。
哺乳期為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，女性對(duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。哺乳期媽媽應(yīng)該增加熱能攝入量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝入充足的脂肪，保證鈣的供給，攝入充足維生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會(huì)對(duì)奶水有很大幫助。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期宜吃食物：補(bǔ)血的食物，比如麻油雞；富含維生素的食物；新鮮的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
肉類：麻油雞、動(dòng)物內(nèi)臟。
水果：番茄、蘋果、梨、香蕉。
蔬菜：絲瓜、金針菜。
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