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吃什么東西可以防止掉頭發(fā) 谷物養(yǎng)發(fā)粥護理頭皮

時間:2016-02-04 10:39:11 編輯:本站整理 422

寒冷的冬季不僅皮膚干燥,頭皮也不健康,缺乏光澤的頭發(fā)分岔打結(jié),掉發(fā)的份量也讓人擔(dān)心起來。平時護發(fā)總是想到護發(fā)乳、潤發(fā)乳等各種美發(fā)用品,或是上美容院做頭皮護理,其實,頭發(fā)養(yǎng)護不單只可從外用保養(yǎng)下手,煮碗日本料理專家推薦的滋養(yǎng)身體谷物粥,還能護理頭皮、促進新陳代謝,從里到外修復(fù)頭發(fā)的損傷,預(yù)防掉發(fā)!

吃什么東西可以防止掉頭發(fā) 谷物養(yǎng)發(fā)粥護理頭皮

養(yǎng)發(fā)關(guān)鍵在修復(fù)頭皮

養(yǎng)發(fā)關(guān)鍵在修復(fù)頭皮 揮別打結(jié)、掉發(fā)與白發(fā) ,頭皮是養(yǎng)發(fā)的最大關(guān)鍵,頭皮不健康,連帶的會使得頭發(fā)干枯打結(jié)、脫落,色度變淡,久而久之甚至?xí)沟冒l(fā)量減少。定期上美容院做頭皮護理、使用護發(fā)乳等化學(xué)產(chǎn)品,都是損傷造成后的補救措施,其實透過食補,也能提供頭皮細(xì)胞所需的養(yǎng)分。日本料理研究家澁谷梨絵傳授的養(yǎng)發(fā)粥,能促進新陳代謝、修護日曬損傷,并且預(yù)防掉發(fā)。?

三養(yǎng)發(fā)谷物修護護理頭發(fā)?

頭皮護理:小米

頭皮平時無法防曬,如果沒有時時撐傘的習(xí)慣,長期受到太陽曝曬,紫外線會造成兩大損傷,一是從角質(zhì)層破壞,造成頭發(fā)干燥,二是破壞黑色素成分,使得黑發(fā)的黑色素流失,顏色變淺。 小米含有豐富的水溶性維生素泛酸,能促進皮膚與黏膜新陳代謝,對於日曬與皮膚干燥的損傷具有修護的效果。?

發(fā)色變黑:紫米

《本草綱目》紀(jì)載,可以滋陰補腎、健脾暖肝的紫米,自古以來被稱之為藥米,經(jīng)常作為藥膳的材料來使用??梢员3诸^皮健康,使發(fā)色變黑。?

預(yù)防掉發(fā):稗(一種日本小米)

富含豐富的鋅,有助於分解老化細(xì)胞,合成新細(xì)胞,促使新陳代謝活化,對於掉發(fā)與發(fā)育不良具有預(yù)防效果。除此之外,稗也可以有效率的提高體溫,達到祛寒效果,是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。?

養(yǎng)發(fā)粥材料(2人份)

準(zhǔn)備:白米1杯、雜谷混合(稗、小米、紫米各一小匙混合)?

STEP1洗一杯米,將水分稍微瀝干,放進鍋里。?

STEP2將混合的養(yǎng)發(fā)谷物放進白米中,一杯份的水再加上6小茶匙水(谷物容易吸水,因此加入比谷物還要多的水為佳)?

STEP3浸泡水中30分鐘后,按下電鍋開關(guān)。?

煮熟后充分混合,趁著溫?zé)釙r冷凍保存(趁熱冷凍保存的話,解凍了重新加熱,飯的味道也不會改變)?

養(yǎng)發(fā)粥作法

STEP1.將冷凍的谷物飯取出一餐的份量解凍,放進鍋中,再加入1杯水烹煮。?

STEP2.與水充分混合加熱后,裝入碗盤,稍微添加一點鹽即可食用。加入味噌調(diào)味風(fēng)味更佳。?

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