歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-02-19 13:54:38 編輯：本站整理 1178
銀杏被人稱之為活化石，是地球存活時(shí)間最為長(zhǎng)久的植物之一，也是中國(guó)中藥材之一，它擁有著多類對(duì)人體保健的功效 ，可改善多類病癥情況，以下為大家介紹銀杏的功效 。
改善大腦血流，保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞影星茱莉安摩爾以《我想念我自己》（Still Alice）拿下2015奧斯卡最佳女主角，不僅使她如愿成為史上第一位連續(xù)榮獲金球獎(jiǎng)、英國(guó)電影學(xué)院及奧斯卡等二十項(xiàng)大獎(jiǎng)的大滿貫影后，也喚起了大眾對(duì)阿茲海默癥以及失智等疾病的關(guān)注與認(rèn)識(shí)。為了預(yù)防這類會(huì)永久喪失記憶的疾病，人們開始尋找預(yù)防心智衰退、改善記憶力的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，然而市面上這類產(chǎn)品雖然不少，但是大多沒有根據(jù)，唯二有研究證實(shí)效果的，一個(gè)是魚油，另一個(gè)則是銀杏。
銀杏不僅是美國(guó)最暢銷的改善記憶保健品，在歐洲也常被醫(yī)師處方用于治療「腦部功能不全」。許多高品質(zhì)的雙盲對(duì)照研究顯示，銀杏能減緩阿茲海默癥以及失智等疾病的惡化，并活化人體腦部功能，增強(qiáng)記憶力。
1997年，美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)中心就發(fā)現(xiàn)銀杏葉能減緩老人癡呆癥的病情惡化，他們自銀杏葉中提煉出一種稱為「EGb761」的物質(zhì)，讓實(shí)驗(yàn)者分別服用安慰劑以及四十毫克、一百二十毫克與二百四十毫克等劑量的銀杏萃取，結(jié)果發(fā)現(xiàn)服用銀杏萃取物的患者，病情惡化的速度比其他服用安慰劑的病患要慢上六個(gè)月，而且記憶力也有所改善。2006年一項(xiàng)追蹤二十二周的研究也證實(shí)，銀杏的效果不亞于阿茲海默癥的藥物donepezil。2007年一項(xiàng)針對(duì)四百名老年癡呆患者參與的研究指出，患者每日三次、每次服用八十毫克的銀杏萃取液，二十二周后認(rèn)知能力有明顯改善；另一項(xiàng)發(fā)表于《BMC》醫(yī)學(xué)期刊、針對(duì)二千三百七十二名罹患阿茲海默或老年癡呆疾病的隨機(jī)對(duì)照研究顯示，服用銀杏的患者，認(rèn)知與日常生活皆有改善。
銀杏對(duì)大腦的幫助，主要與改善大腦血流和刺激神經(jīng)細(xì)胞活性有關(guān)。因?yàn)榇竽X若沒有獲得足夠的血液，腦血管的供血不足，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞，繼而引發(fā)頭痛、記憶力變差和注意力不集中等狀況；而銀杏所含的黃酮醇，可提高人體的血液循環(huán)（包含末梢血液循環(huán)），提升心臟、大腦及其他器官的供氧量，有助恢復(fù)大腦血流，改善大腦血流不足的現(xiàn)象，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞避免受到進(jìn)一步損傷。
銀杏不僅可用來預(yù)防、治療阿茲海默癥、失智等腦部疾病，對(duì)一般人也有幫助。因?yàn)榧词箾]有罹患阿茲海默癥、失智等腦部疾病，人體循環(huán)到大腦的血流，也會(huì)隨著年齡增加而逐漸減少，如果減少得太多（也就是大腦血流量不足），就會(huì)造成記憶力減退甚至其他認(rèn)知功能障礙。英國(guó)里茲大學(xué)（University of Leeds）的研究也顯示，八名二十五到四十歲的健康志愿者每天服用銀杏萃取的EGb761 后，記憶力皆有顯著提升，而且工作可以更加專注；另一項(xiàng)針對(duì)四十名五十五至八十六歲的健康銀發(fā)族測(cè)試也顯示，這些老人家在持續(xù)服用銀杏后，思考能力與反應(yīng)都變得更好。因此在德國(guó)，銀杏葉萃取物已核準(zhǔn)用于治療腦功能不全癥狀，包括記憶困難、昏睡、耳鳴及頭痛等。
四肢冰冷？別忽略末梢血液循環(huán)的警訊我們?nèi)梭w組織器官要維持血流暢通才能正常運(yùn)作，一旦缺血就會(huì)出現(xiàn)各種功能問題；這種狀況在人體各個(gè)部位都有可能發(fā)生，例如發(fā)生在心臟會(huì)造成心絞痛、心肌缺血，發(fā)生在腦部會(huì)引起腦中風(fēng)，而發(fā)生在四肢周邊血管，便稱為「周邊動(dòng)脈阻塞疾病」。換句話說，四肢冰冷是末梢血液循環(huán)不好所發(fā)出的警訊，萬一發(fā)生阻塞，輕者出現(xiàn)缺血性疼痛，重則導(dǎo)致間歇性跛行、甚至肢體缺血性壞死，臨床就常發(fā)生老人家穿了鞋，但鞋子里頭有東西（例如石頭）卻沒感覺，結(jié)果時(shí)間太久造成腳部肌肉壞死，最后只能截肢，這些都是末梢血液循環(huán)障礙所導(dǎo)致的問題。
那麼該如何預(yù)防或改善末梢血液循環(huán)障礙呢？除了飲食控制，降低血液的濃稠度，避免血栓形成外，養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓行血活躍順暢，也能強(qiáng)化末梢血液循環(huán)。此外，銀杏葉萃取物對(duì)改善末梢血液循環(huán)也有不錯(cuò)的效果，銀杏所含的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內(nèi)酯類化合物等物質(zhì)，能活化血小板，避免血液凝結(jié)成塊而減少血栓形成，同時(shí)還可改善血流速度及組織供血量，使得原本供血不良的組織或器官，重新獲得足夠的血液供應(yīng)，進(jìn)而改善組織供氧能力，緩解局部組織缺血或缺氧引起的癥狀。
眾多研究顯示，每天吃銀杏可以有效改善行走距離，而且已出現(xiàn)跛行癥狀者，每天吃一百二十毫克以上的銀杏萃取，二十四周后，患者的行走能力就可以獲得顯著的改善。
調(diào)理3個(gè)月，就能從此「月月安」大約八五％的女性在月經(jīng)前會(huì)感到生理及情緒上的不適，如頭痛、乳房疼痛與情緒焦躁等，此時(shí)服用銀杏萃取也有幫助；一項(xiàng)針對(duì)一百四十三名，十八到四十五歲婦女所進(jìn)行的研究顯示，每天攝取八十毫克的銀杏萃取，兩個(gè)月經(jīng)周期后，原本乳房疼痛與情緒焦躁等癥狀都有明顯緩解。
增進(jìn)血流、保護(hù)視神經(jīng)青光眼是由于眼壓過高造成視神經(jīng)萎縮的疾病，是國(guó)人失明的主要原因之一，患者最擔(dān)心的就是視野惡化，而這些通常都是在不知不覺中緩慢進(jìn)行，尤其是正常眼壓性青光眼，患者的眼壓屬正常范圍，但視神經(jīng)卻逐漸萎縮，除了要用眼藥降低眼壓之外，同時(shí)也需要加強(qiáng)保護(hù)視神經(jīng)才行。
研究發(fā)現(xiàn)，青光眼患者每天服用一百二十毫克銀杏萃取物，八周后視野即可獲得有意義的改善；一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)十二? 三年治療追蹤，以口服銀杏萃取物對(duì)正常眼壓性青光眼的視野改善研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)四十二位每天口服兩次八十毫克銀杏萃取物的患者，治療前后的眼壓與視野變化皆無明顯差異，由此可見銀杏萃取物的確可改善正常眼壓性青光眼所造成的持續(xù)視野缺損。
除了可改善青光眼外，能增進(jìn)血流、促進(jìn)細(xì)胞代謝、增加眼球及腦部血液循環(huán)的銀杏，對(duì)視力殺手「黃斑部病變」也具有防治功效。研究發(fā)現(xiàn)，黃斑部病變患者每天服用一百六十毫克的銀杏萃取物，六個(gè)月后視力可獲得改善，而且每天服用劑量高（二百四十毫克），效果會(huì)比低劑量（六十毫克）來得好。
莫名一陣天旋地轉(zhuǎn)？請(qǐng)注意末梢血液循環(huán)。上班緊盯電腦不休息，網(wǎng)咖族上網(wǎng)打電玩，長(zhǎng)時(shí)間下來就容易暈眩，這時(shí)會(huì)感到一陣突如其來的天旋地轉(zhuǎn)，甚至嘔吐，但只要稍作休息就沒事，有些人還會(huì)出現(xiàn)類似突發(fā)性耳聾的耳鳴癥狀（耳鳴聲音很大）。暈眩的可能原因有很多，排除中風(fēng)、心血管疾病、心因性壓力過大之外，臨床上最常見的原因就是內(nèi)耳的末梢血液循環(huán)不良，尤其是合并有糖尿病、高血壓、高血脂等「三高」毛病者，十人中有八人都是血液循環(huán)不良所引起。
因末梢血液循環(huán)不良而引起的暈眩、耳鳴，有時(shí)是「中風(fēng)」警訊，不可輕忽，這時(shí)候可以服用銀杏來改善血流動(dòng)態(tài)。一項(xiàng)多中心的對(duì)照研究顯示，七十名因末梢血液循環(huán)不良而經(jīng)常暈眩、耳鳴的患者，在分別服用銀杏萃取與安慰劑三個(gè)月后（每天兩次，每次一百六十毫克），服用銀杏萃取物的患者，四○％可得到有意義的改善；《歐洲耳鼻喉科》發(fā)表的一項(xiàng)小型研究中，一百零六名原發(fā)性突聾門診病患隨機(jī)分為兩組，一組每天服用銀杏葉萃取物二百四十毫克，一組每天服用一百二十毫克，八周后兩組病患皆有改善，而且服用高劑量的患者，恢復(fù)速度明顯較快。
減少自由基干擾，避免并發(fā)癥發(fā)生近年來有不少研究皆指出，糖尿病的發(fā)生與自由基的作用有密切關(guān)系；糖尿病的可怕之處，不在糖尿病本身癥狀，而是它所引發(fā)的并發(fā)癥，如腎病變、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變等，而銀杏葉萃取物具有抗氧化作用，可使身體免受自由基干擾，有助減緩糖尿病的惡化。
銀杏到底是藥品還是食品？基本上會(huì)依銀杏的萃取部位，以及各國(guó)規(guī)定而異。銀杏對(duì)健康的確有助益，但銀杏萃取部位不同，效果也會(huì)不一樣；目前銀杏在保健上的應(yīng)用，主要有「銀杏葉」和「銀杏果（種子）」兩種。前者含EGb761 等成分，醫(yī)學(xué)上證實(shí)可抑制血小板凝結(jié)，減少血栓形成，進(jìn)而增加血流速度及組織供血量，改善組織供氧能力，緩解局部組織缺血或缺氧引起的癥狀；而「銀杏果」也就是俗稱的白果，主要成分包括Albumin 等，中醫(yī)認(rèn)為有斂肺益氣、克治喘縮、擴(kuò)張微血管、促進(jìn)血液循環(huán)等療效，因此常作為藥膳用材。換句話說，想改善末梢血液循環(huán)、預(yù)防老人癡呆，是指含「銀杏葉萃取物」產(chǎn)品。
目前臺(tái)灣將銀杏葉萃取物列為藥品管理，核可適應(yīng)癥為改善末梢血液循環(huán)障礙，但事實(shí)上在很多國(guó)家，銀杏葉被歸類為功能性食品（Functional Food）。
值得注意的是，市售銀杏產(chǎn)品普遍有產(chǎn)品含量不到標(biāo)示值的問題。一九九九年美國(guó)消費(fèi)者實(shí)驗(yàn)室調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四分之一的銀杏產(chǎn)品銀杏含量與標(biāo)示值不符，二○○三年更暴增到七五％，二○○七年雖有稍緩，但還是有四一％的產(chǎn)品成分不足。
此外要注意的還有污染問題。美國(guó)的銀杏產(chǎn)品曾檢驗(yàn)出鉛污染，且銀杏為植物，種植時(shí)難免會(huì)使用農(nóng)藥，但多數(shù)國(guó)家（包括美國(guó)）的銀杏產(chǎn)品皆沒有檢測(cè)農(nóng)藥，也因此讓銀杏的選購(gòu)更加困難。我的建議是選擇經(jīng)德國(guó)和歐洲聯(lián)盟檢測(cè)通過的產(chǎn)品，因?yàn)樵摰貐^(qū)對(duì)于銀杏成分的組成規(guī)定，比起其他地區(qū)嚴(yán)謹(jǐn)許多，也相對(duì)較有保障。
若是用于一般日常保健，建議銀杏的攝取量一天一百毫克即可，若本身有腦部方面的疾病則可加強(qiáng)用量，兩百四十毫克內(nèi)都屬安全劑量。不過，由于銀杏具有活血作用，與抗凝血藥物或阿斯匹靈并用可能產(chǎn)生加乘作用，使傷口難以癒合、血流不止，提高出血的危險(xiǎn)性，因此服用抗凝血藥物或阿斯匹靈的病患，應(yīng)避免補(bǔ)充銀杏葉萃取物。
此外，血小板功能異常、血癌患者、懷孕婦女也不宜服用銀杏，老人、小孩，以及胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者，在服用前應(yīng)先詢問醫(yī)師意見。另外，銀杏與降血壓藥物可能也有加成效果，建議服用前與醫(yī)師討論用量。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。