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?三伏天可以冷水澡嗎？三伏天洗涼水澡好嗎？

時(shí)間：2017-07-20 11:42:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 981

三伏天天氣比較炎熱，每天都是汗流浹背，洗澡的時(shí)候很多人喜歡直接用冷水洗，覺(jué)得用熱水洗邊洗邊出汗。那么，三伏天可以冷水澡嗎？三伏天洗涼水澡好嗎？

三伏天可以冷水澡嗎

三伏天是一年之中最炎熱的日子，有些愛(ài)干凈講清爽的人，耐不住汗流浹背的濕漉與粘膩，一天五六次地洗澡，有的還一次次用冷水沖涼。“如此做法，身子干凈了，心里舒服了，而身體可能埋下了風(fēng)寒疾病的隱患?！?/p>

三伏天天地大熱，人體汗腺、毛孔大開(kāi)，身體向外排汗的同時(shí)，也帶走大量熱氣、陽(yáng)氣，洗澡過(guò)多，必然讓陽(yáng)氣喪失更多。即使再熱，也不宜過(guò)多洗澡，一天三次已經(jīng)足夠。

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三伏天洗澡遵循原則

天氣越熱越不能用冷水洗澡。

中醫(yī)講究以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，天氣越熱越要用熱水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，會(huì)使寒冷的氣息順著敞開(kāi)的毛孔鉆入肌體，埋下寒涼的病根。

晚上洗澡盡量不要太晚

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。這說(shuō)明了人的陽(yáng)氣在一天中的變化：早上陽(yáng)氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽(yáng)氣初升時(shí)，應(yīng)“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽(yáng)氣，此時(shí)千萬(wàn)不可洗冷水澡，這會(huì)傷了陽(yáng)氣。

另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽(yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。

如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著急，晚上洗澡以九點(diǎn)為限，只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過(guò)熱的水都會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。

還有一個(gè)說(shuō)法是用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要注意，這并不是每一個(gè)人都適合。

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洗澡次數(shù)因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺(jué)來(lái)判斷，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺(jué)皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了。

淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過(guò)30分鐘比較合適。對(duì)于洗多長(zhǎng)時(shí)間，科學(xué)理論上沒(méi)有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握。

根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來(lái)決定時(shí)間的長(zhǎng)短。

先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡三部曲，先從臉開(kāi)始，然后再洗身，最后洗頭。

因?yàn)槲覀儎傞_(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。

而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。

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哪種情況不能洗澡

1、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張。低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

2、體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性，不能用冷水洗澡。否則會(huì)因冷的刺激，從而引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

6、飯后不可立即洗澡

飯后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時(shí)洗澡的話，周圍血管擴(kuò)張，血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少，可造成消化不良等。

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