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腸胃不好能吃大蒜嗎？吃什么食物對(duì)腸胃好？

時(shí)間：2016-03-14 14:57:35 編輯：本站整理 580

泡菜酸奶這類發(fā)酵食物對(duì)于我們的腸胃都非常的有益，可以增加我們腸內(nèi)的益生菌，這樣才能讓我們的胃部食物得到更好的消化從而保護(hù)腸胃功能，不過(guò)每天都吃這些發(fā)酵食物可能也會(huì)有不想吃的時(shí)候，其實(shí)生活中有相同作用的食物并不僅僅只有發(fā)酵食物，以下的食物你也可試試。

腸胃不好能吃大蒜嗎？吃什么食物對(duì)腸胃好？

養(yǎng)腸胃食物

大蒜

大蒜被認(rèn)為是天然抗生素，可改善消化和腸道問(wèn)題，促進(jìn)血液循環(huán)；大蒜中特有的大蒜素具有強(qiáng)力的抗菌作用。《14位抗癌權(quán)威醫(yī)師的食癒餐桌》書中提到，大蒜中的大蒜素、礦物質(zhì)硒等營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制癌細(xì)胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐攝取一顆大蒜有益健康。

地瓜

地瓜熱量較白飯更低、也不易造成血糖飆升，但含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠有效防止便秘、強(qiáng)化腸道機(jī)能、排除體內(nèi)毒素，更能幫助預(yù)防大腸癌。

冷馬鈴薯

將馬鈴薯烤熟後放涼，會(huì)讓馬鈴薯中部份的碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)榭剐缘矸?，不但不容易被結(jié)腸消化，而且是腸內(nèi)細(xì)菌很喜歡的食物。研究顯示，腸內(nèi)細(xì)菌會(huì)以抗性淀粉為食并制造一種脂肪酸，能夠強(qiáng)化腸壁、延緩結(jié)腸中的腫瘤生長(zhǎng)。專家建議每天食用20克的抗性淀粉，而每顆中等大小的放涼馬鈴薯可提供33克。